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영숙씨

과채주스로 야채 과일 충전 어떠세요? 하루야채 시리즈 총정리 2017. 07. 13. 안녕하세요~ 영숙씨예요!^^오늘은 어떤 건강한 습관을 실천하고 계신가요? 영숙씨는 매일 매일 홈트레이닝과 비타민 섭취를 빼놓지 않으려고 노력하고 있어요. 특히 과일이나 야채에 많이 들어있는 영양소는 우리 몸의 정상적인 기능 유지를 위해 꼭 필요하죠.하지만 이를 제대로 챙기는 것은 쉽지 않은 일인데요. 하루야채만 있다면 이런 걱정은 끝~하루야채로 생기 넘치는 하루를 위한 야채 과일을 충전해보세요~! 오늘은 영숙씨가 한국야쿠르트 하루야채 시리즈를 하나씩 소개해 드리도록 할게요!^^ 먼저 가장 기본적인 종류인 하루야채 오리지널이에요.하루야채 오리지널에는 14가지 유기농 녹황야채가 들어 있는데요. 그 종류가 궁금하시다고요? 양상추, 셀러리, 시금치, 청경채, 비타민, 꽃상추, 뉴그린, .. 더보기
물놀이 전 준비운동, 3651건강홈트 #물놀이 준비체조 2017.07.12 더운 날씨에 시원하고 즐거운 경험이 있다면 그건 바로 '물놀이'가 아닐까 싶습니다. 첨벙첨벙~하지만 물놀이 전에 반드시 해야 할 것 중 하나가 있습니다.그건 바로 '물놀이 전 준비운동' 입니다. 만일의 사태에 대비해 물놀이 준비체조는 여러분에게 많은 도움이 될 수 있답니다. 더운 여름이라고 시원한 물에 갑자기 들어가는 것은 No No~! 충분히 준비운동을 하고 물 속으로 들어가는 것을 권장합니다. 그럼, 오늘 영숙씨가 물놀이 전 준비운동으로 추천하는 동작들을 바로 확인해볼까요? ^^ 어깨 돌리기 다리를 어깨너비로 벌린 후,어깨에 팔을 올리고 천천히 돌려주세요. 운동 횟수: 5~10회 효과어깨와 팔의 근육을풀어주는 데 도움. 하체 근육 스트레칭 바르게 서서 한쪽 무릎을 올려주세요.천천히.. 더보기
7월 추천 국내 여행지, 경기도 파주로 떠나는 문화 바캉스 2017. 07. 07 안녕하세요~ 영숙씨예요.^^뜨거운 햇살과 푹푹 찌는 공기, 이제 바야흐로 여름이 되었네요~ 더위를 피해 어딘가로 떠날 계획을 세우고 있는 분들이라면 오늘 영숙씨의 포스팅을 주목해보세요~ 여름 여행지로는 당연히 푸른 바다와 신록의 숲, 계곡이 좋지만,도시에서는 거리가 멀기 때문에 짧은 여정이라면 부담스럽게 마련이죠. 하지만 서울에서 가까운 경기도 권에서 더위도 피하고,여유로운 문화 생활도 즐길 수 있는 곳이 있다면 어떠신가요?^^ 그래서 오늘의 여행지는 바로 경기도 파주입니다.시원한 곳에서 독서를 즐기며 망중한을 느껴볼 수 있는 문화 바캉스!지금부터 영숙씨와 함께 파주로 조금 특별한 피서를 떠나보시죠~! #파주출판도시, 시원한 북카페에서 독서삼매경 여러분은 파주 여행하면 어떤 곳이 .. 더보기
굽은 등 펴기 운동, 3651건강홈트 #굽은 등 스트레칭 2017.07.05 구부정한 자세가 장시간 계속된다면 등이 뻐근하고 심하게 굽을 수도 있습니다~그래서 오늘은 영숙씨가 굽은 등을 활짝 펴서 뻐근한 등을 풀어줄 수 있는 굽은 등 스트레칭을 준비했어요! 굽은 등 펴기 운동은 꾸준히 한다면 숨은 키가 쏙! 나타날 수도 있답니다. ^^ 오늘 영숙씨가 준비한 굽은 등 펴주는 스트레칭은 어려운 동작들이 아니니,시간이 날 때마다 자신에게 맞는 동작을 조금씩 따라해보세요. 여러분의 뻐근한 등을 시원하게 풀어줄 거랍니다. ^^ 그럼, 오늘 영숙씨가 준비한 3651건강홈트, 굽은 등 스트레칭을 바로 시작 할게요! 산 자세 양팔과 양다리를 땅에 짚고,어깨 사이로 머리를 낮추세요. 운동 횟수: 5회 효과뻐근한 등을 풀어주며,팔과 다리의 근력 강화에 도움. 상체 뒤로 젖히기 .. 더보기
여름철 물놀이 안전하게 즐기세요! 물놀이 안전수칙 2017.07.04 안녕하세요~ 영숙씨예요! 7월이 되면서 본격적인 휴가철이 시작되었는데요. 아마 다들 조만간 산으로, 바다로, 또 해외로 즐거운 휴가를 떠나실 것 같습니다. ^^ 그런데 여름철에는 특별히 주의해야 하는 것이 있죠. 바로 물놀이입니다. 특히 자녀들과 함께 가족여행을 떠난다면, 물놀이 안전수칙은 꼭 한 번 확인하고 가야 하는데요. 그래서 오늘 영숙씨는 상황별 물놀이 안전수칙을 알려드리고자 합니다~ 이와 함께 즐거운 물놀이에 어울릴 만한 한국야쿠르트 제품들까지 소개해드릴게요! ^^ 물에 들어가기 전에 꼭 지켜야 할 사항들이 있죠. 특히 입수 전 준비운동은 필수 중의 필수입니다~! 갑자기 찬물에 몸을 담글 경우 저체온증이나 심장마비까지 일으킬 수 있기 때문인데요. 충분히 준비운동을 한 뒤, 다.. 더보기
리코타 치즈 샐러드 레시피, 집에서도 손쉽게 브런치를 즐겨보세요! 2017.07.03 안녕하세요! 영숙씨예요. ^^ '브런치'라는 말은 아침과 점심을 겸해 먹는 간단한 식사를 말하는데요.특히 주말이면 늦잠 자고 일어나 여유롭게 즐기는 식사가 바로 브런치랍니다. 브런치의 대명사라고 할 수 있는 것이 바로 리코타 치즈 샐러드인데요.이 리코타 치즈 샐러드를 집에서도 손쉽게 만들 수 있답니다. 무더위에 쳐지기 쉬운 주말 점심으로 직접 만든 홈메이드 리코타 치즈 샐러드 어떠세요? 준비물은 내추럴플랜 클래식 930과 슈퍼100플레인이 필요하답니다. ^^영숙씨의 리코타 치즈 샐러드 홈메이드 레시피, 지금부터 만나보시죠~! 리코타 치즈 재료: 내추럴플랜 클래식 930 1통, 슈퍼100 플레인 1컵(90g), 화이트와인 식초 3큰술, 꿀 1큰술, 소금 1/2작은술 샐러드 재료: 아몬드.. 더보기
국가와 국민, 국민과 국민을 잇는 따뜻한 연결고리, 인천보훈지청 정귀화 팀장님과의 인터뷰 2017.06.30. 안녕하세요~ '건강한 만남 톡톡'으로 인사드리는 영숙씨입니다.^^현충일과 6.25전쟁 기념일이 있는 6월은 호국보훈의 달이에요. 국가를 위해 목숨을 바친 호국영령들을 기억하고 생존한 국가유공자 분들께 감사하는 마음을 가지는 시기죠~ 얼마 전 한국야쿠르트 '사랑의 손길펴기' 경인위원회와 인천보훈지청이 함께국가유공자 분들을 모시고 '따뜻한 보훈' 나들이를 다녀오기도 했는데요. >> '따뜻한 보훈' 행복나들이 포스팅 다시 보기 호국보훈의 달 6월의 마지막 날, 영숙씨는 아주 특별한 인터뷰를 준비했답니다. 오늘은 인천보훈지청 복지과 정귀화 팀장님을 모시고인천보훈지청의 활동과 보훈의 의미 등에 관해 이야기를 나눠보도록 할게요~! A> 인천보훈지청 복지과 정귀화라고 합니다. 2015년 4월 이.. 더보기
혼밥족이라도 괜찮아! 오늘부터 잇츠온~! 2017.06.29 안녕하세요~ 영숙씨예요. ^^1인 가구의 증가로 요즘 혼자 밥을 먹는 혼밥족이 많이 늘어났죠? 하지만 혼자 밥을 먹을 때는 기껏 장 본 재료를 버리기 일쑤인데다,다 먹지도 못하고 냉장고에서 묵혀두는 경우도 많습니다. 또한 혼자 살 경우 청소, 빨래, 설거지 같은 각종 집안일 또한 온전히 내 몫.귀찮음까지 더해져 요리에서 그만 손을 떼는 경우도 많죠. 이런 혼밥족들을 위해서, 한국야쿠르트가 내놓은 야심작이 바로 주문 후 요리 '잇츠온'이랍니다. 영숙씨가 직접 먹어 본 잇츠온 체험기를 지금부터 하나하나 말씀드릴게요~! ^^ 단 하나의 제품도 무료로 배송해 드리는 잇츠온은 음식을 미리 만들어 놓지 않는답니다. 주문 후 매일 요리하고 정성을 담아 전달하는 '주문 후 요리'인데요. 엄마의 마음.. 더보기
매일 앉아있는 사람들을 위한 3651건강홈트 #엉덩이 스트레칭 2017.06.28 요즘에는 온종일 사무실 의자에 앉아 일하거나 책상 앞에서 오랜 시간 공부를 하는 등계속해서 앉은 자세로 있어야 하는 분들이 많을 텐데요. 이렇게 매일 장시간 한 자세로 앉아있을 경우,몸이 딱딱하게 굳거나 척추의 통증 등 좋지 않은 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 우리의 엉덩이는 끊임없이 압박을 받고 있는 셈인데요. 그래서 영숙씨가 준비한 3651건강홈트의 주제는장시간 앉은 자세로 지친 엉덩이 근육을 풀어줄 수 있는 운동이랍니다. 그럼 오늘의 3651건강홈트 엉덩이 스트레칭편, 영숙씨와 함께 시작해볼까요? ^^ 햄스트링 스트레칭 바르게 누운 자세에서한쪽 다리를 거의 수직으로 들어올렸다 내려줍니다. 운동 횟수: 양쪽 5~10회 효과뻣뻣해진 다리 뒷근육 및 엉덩이 근육을 이완 누워서 무릎.. 더보기
집에서 즐기는 리얼 홈카페, 콜드브루 그린티 라떼 만들기 2017.06.27 안녕하세요~ 영숙씨입니다! 어떤 음식들은 보기만 해도 기분이 좋아지죠.보기에도 좋은데 맛까지 더할 나위 없다면 어떨까요? ^^ 그래서 오늘 영숙씨가 준비했어요! 콜드브루 바이 바빈스키 블루를 평소 즐기셨다면, 여기에 특별한 레시피를 더해보세요. SNS에서 요즘 가장 핫한 커피 레시피, 오늘 영숙씨는 콜드브루를 이용해그린티 라떼(녹차커피)를 만들어 볼거에요~ 그럼 영숙씨가 준비한 콜드브루 그린티 라떼 만들기! 지금부터 시작해볼게요! ^^ 재료: 한국야쿠르트 콜드브루 바이 바빈스키 블루, 우유, 녹차가루, 꿀 준비해야 할 재료는 많지 않아요. ^^집에 있는 재료를 활용해 충분히 따라해 볼만한 레시피랍니다. 먼저 우유와 녹차를 조금 섞어주세요.여기에 꿀을 1티스푼 정도 넣은 후 컵에 부어줍.. 더보기
상쾌하고 개운한 아침을 위한 3651건강홈트 #아침스트레칭 2017.06.21 안녕하세요. 영숙씨예요~아침마다 몸이 천근만근 무거울 때가 많으시지요. 땀을 뻘뻘 흘리는 것만 운동이 아니랍니다.운동을 하고 싶지만 여러 사정으로 집을 벗어나지 못한다면 상쾌하게 아침을 맞이할 수 있는 아침 스트레칭을 해보세요. 아무리 '귀차니스트'라도 오늘의 3651건강홈트, 아침스트레칭은 쉽게 따라할 수 있답니다. 그럼 하루를 가볍고 상쾌하게 시작할 수 있는 오늘의 3651건강홈트, 아침 스트레칭 편 시작하겠습니다. 기지개 켜기 누운 자사에서 양손은 깍지를 끼고기지개를 켜듯 온몸을 쭉 펴주세요. 운동 횟수: 1~2회 효과근육을 이완시키며,피로 회복에 도움을 줄 수 있음. 뒤로 목 굽히기 침대에 허리를 펴고 앉아손을 이마에 대고 목을 뒤로 굽혀줍니다. 운동 횟수: 5회 효과목 뒷부분.. 더보기
한국야쿠르트 6월 이벤트, 영숙씨! 여름 휴가를 부탁해! 2017.06.13 안녕하세요.곧 다가올 여름 휴가 시즌~ 모두 행복한 휴가 계획을 세우고 있으리라 믿습니다. 오늘은 영숙씨가 다가오는 여름 휴가 시즌을 맞이해 이벤트를 준비했는데요. ^^ 바빴던 삶에서 여유를 느끼고, 토닥토닥 위로를 받을 수 있는여름 휴가 기간에 함께 하면 좋을 한국야쿠르트 제품과 그 이유를 알려주세요. 추첨을 통해 한국야쿠르트 제품을 선물로 드립니다~! 그럼, 여러분을 위해 준비한 이벤트~!시작할게요. 이벤트 기간: 2017년 6월 13일 (화) ~ 6월 25일 (일)당첨자 발표: 2017년 6월 27일 (화)이벤트 경품: 하루야채 마스크팩 (5명) 한국야쿠르트 콜드브루 by 바빈스키 2병 (10명) 망설이지 말고 여름 휴가지에서 함께 하고 싶은 한국야쿠르트 제품을 선택해주세요~! .. 더보기
쿨~한 중독에 빠져보세요. 한국야쿠르트 콜드브루 꽃 얼음과의 만남! 꽃 얼음 만들기 2017.06.09 여름하면 무엇이 떠오르나요? ^^시원한 음료 한~잔~! 영숙씨는 매일 생각한답니다. '시원한 음료를 조금 더 색다르게 즐겨볼 수 없을까?' 고민하는 분들은오늘의 포스팅에 주목해주세요~! 요즘에는 '눈으로 먹는다'는 말이 나올 정도로 음식에서 비주얼이 중요해졌는데요. 여름의 더위와 갈증을 꽃 얼음으로 쿨~하고 예쁘게 즐겨보세요.보는 이의 마음까지 사로잡는 오늘의 꽃 얼음은 잠시 더위를 잊게 하기도 합니다. 콜드브루 바이 바빈스키와 예쁜 꽃 얼음의 만남으로오늘은 영숙씨와 쿨~한 중독에 풍덩 빠져보시죠. ^^ 준비물: 콜드브루 바이 바빈스키 블루, 아이스 트레이(얼음틀), 식용꽃 또는 식용허브 준비물은 간단합니다. 깊은 풍미를 자랑하는 '콜드브루 바이 바빈스키'는 취향대로 준비해주세요.영숙.. 더보기
의자를 이용하는 운동법, 3651건강홈트 직장인을 위한 #앉아서 하는 운동 2017.06.07 많은 직장인들과 학생들은 의자에 앉는 것으로 하루를 시작한다고 해도 과언이 아니죠. 하루종일 앉아 있다보니 바른 자세를 유지하려고 해도 마음처럼 잘 되지는 않지요. ^^ 그 마음 영숙씨가 잘 압니다, 알고 말고요~장시간 같은 자세로 앉아있는다면 몸이 뻐근해지는데요. 오늘은 장시간 의자에 앉아있는 직장인과 학생들을 위한 앉아서 하는 운동 방법을 영숙씨가 소개해드릴게요. ^^ 앞가슴 스트레칭 의자 끝 쪽에 앉아양손을 뒤로 해 의자를 잡고,가슴부터 머리를 뒤로 젖혀 줍니다. 운동 횟수: 10회 효과어깨와 등을 펴주는데 도움. 크런치 킥 의자에 앉은 채발을 쭉 뻗은 후 굽혀줍니다. 운동 횟수: 10회 효과뱃살과 허벅지 살을 빼는데 도움. 니업 시티드 의자에 앉은 후,두 손을 뒤로 하여 의자를.. 더보기
주스족 vs 커피족, 당신은 어느 쪽이신가요? 취향대로 골라 먹는 한국야쿠르트 제품 추천 2017.06.06 안녕하세요. 영숙씨예요.스마트한 시대~ 다양한 신조어를 만나볼 수 있는 요즘이에요. 사실 영숙씨는 가끔 의미를 추측할 수 없는 신조어를 들을 때면"나이가 들었구나~"를 실감하게 되는데요.^^ 특히 다양한 신조어들 중에서 영숙씨가 관심이 많이 가는 것은주로 식음료에 대한 신조어들입니다. 최근에는 웰빙 트렌드에 맞춘 신조어도 많이 등장하는데요.대표적인 말이 바로 '커피족'과 '주스족'입니다. 오늘은 영숙씨와 함께 이들 신조어의 유래를 살펴보고,각각의 취향에 맞는 한국야쿠르트 제품들을 추천해드리도록 할게요~! 커피족이라는 말의 유래는 '미세스 커피족'에서 시작됐는데요.결혼한 여성을 뜻하는 미세스(Mrs.)와 커피, 그리고 '무리'라는 뜻의 한자어 '족'이 합성된 말이랍니다~ 즉, 커피족은 .. 더보기
울퉁불퉁 등살 정리하는 3651건강홈트 #등 운동 3가지 2017.06.01 간단하게 집에서 할 수 있는 운동은 밖에 나가지 않아도 된다는 점이 아주 큰 장점으로 꼽히지요. 다른 사람들의 시선이 부담스럽다면,또한 시간과 장소에 구애받고 싶지 않다면 '홈트레이닝'으로 가볍게 운동을 시작하는 것도 좋을 텐데요. 오늘은 집에서도 할 수 있는 등 운동 방법을 알려드리겠습니다. 울퉁불퉁 등살을 정리하기에도 좋은 오늘의 등 운동 3가지~지금 바로 확인하러 가실까요? 어퍼 백 풀 양발을 어깨 너비로 벌리고,무릎을 최대한 펴주세요.손은 머리 뒤로 하고 그대로 상체를 숙여줍니다. 운동 횟수: 10회 효과등 위쪽 강화에 도움.굽은 어깨와 등을 펴주는데 도움. 백 익스텐션 엎드린 자세에서양발과 양다리를 쭉 뻗어최대한 들어올려줍니다. 운동 횟수: 20회 효과등 근육과 척추 기립근 .. 더보기
얼야가 맛있는 순간! 얼려먹는 야쿠르트 더 맛있게 즐기기 2017.05.31 맛있는 음식을 먹는 만큼, 설레는 일이 또 있을까요? ^^ 즐거운 일상에 맛있는 얼려먹는 야쿠르트를 더한다면?그 기쁨은 두 배가 되겠지요~ 오늘은 영숙씨가 여러분들을 위해 일상 속에서 얼려먹는 야쿠르트가 맛있는 순간을 알려드릴까 합니다. 요즘처럼 더운 날씨에는 아무 때나 먹어도 맛있지만,더욱 맛나게 먹을 수 있는 순간들! 과연 언제일까요? ^^ 그럼 영숙씨와 함께 얼려먹는 야쿠르트가 맛있는 순간으로 떠나볼게요~ 땀을 흘리며 열심히 일하고 공부했을 당신.오늘 하루 열심히 지냈다는 증거가 바로 땀을 흘리는 것이겠죠~ 집에 돌아와 고된 몸의 피로를 풀 수 있는 방법 중 하나가바로 '목욕'이 아닐까 싶어요. 여유로움을 느끼며 따뜻한 물에 목욕을 해준다면,하루 중 쌓인 스트레스와 피곤이 싹~ .. 더보기
단기간 다이어트 운동, 3651건강홈트 #단기간 다이어트 운동 2017.05.26 다이어트에도 전략이 필요합니다. 짧은 시간에 효과적으로 운동하면 더 없이 좋을텐데요.그런 의미에서 오늘의 3651건강홈트, 단기간에 효과 좋은 다이어트 운동은 어떠신가요? 점점 옷은 가벼워지고, 햇살도 강렬해지는데 아직도 운동을 시작하지 못했다면?오늘 영숙씨가 소개하는 여름을 위한 단기간 다이어트 운동법을 따라 해보세요. 전신을 자극할 수 있는 운동 동작은 체중 감량에도 도움을 줄 수 있답니다.매일 해야지~해야지~하고 미뤘던 운동을 시작할 수 있는 기회! 그럼, 여러분의 건강한 습관을 위한 단기간에 효과 좋은 다이어트 운동법! 시작해봅니다. ^^ 트위스트 니킥 바른 자세로 서서 머리에 손을 올리고왼쪽 팔꿈치와 오른쪽 무릎을 맞댑니다.반대쪽도 마찬가지로 운동해주세요. 운동 횟수: 양쪽 .. 더보기
과자의 종류와 유래, 그리고 끼리 딥앤크런치 2017. 05.24. 안녕하세요~ 영숙씨입니다!혹시 여러분께서는 어떤 취미를 갖고 계신가요? 영숙씨의 취미는 요리인데요~쿠킹클래스를 수강하고 집에서 다시 만들어보는 재미가 쏠쏠하답니다.^^ 이제는 집에서도 어렵지 않게 수제 쿠키를 만들곤 하는데요.그런데 이런 쿠키 외에도 과자의 종류는 많답니다. 원래 과자라는 말에서 '과'는 열매나 과일을 뜻하는 것으로, 옛날에는 과자가 과일을 가리키는 말이었다고 해요. 재미있죠?^^ 오늘은 영숙씨가 과자의 종류와 그 이름의 유래, 그리고 디저트로 먹기 좋은 끼리 딥앤크런치까지 소개해드릴게요~! 첫 번째 과자는 앞에서 말씀 드렸던 쿠키입니다^^ 차와 과자 등 디저트 문화가 잘 발달되어 있는 영국에서는 과자류를 '비스킷'이라는 단어로 통칭하는데요.굳이 따지자면 비스킷이 .. 더보기
아이스 커피, 집에서 취향대로 즐기세요! 콜드브루 바이 바빈스키 6종 2017.05.22 안녕하세요~ 영숙씨입니다. ^^낮에는 기온이 높아진 것이 더위가 부쩍 더해가는 요즘입니다.얼마 안 있어 찌는 듯한 무더위가 본격적으로 시작되겠죠? 푹푹 찌는 한여름 무더위에 가장 먼저 생각나는 음료가 무엇일까요?영숙씨는 아이스 커피가 가장 먼저 떠오른답니다. 특히 일반 커피와 달리 차가운 물로 내려서 더욱 풍미가 깊은 '콜드브루'는한여름 무더위와 갈증을 단번에 사라지게 해주죠! 지난해 한국야쿠르트에서 출시한 콜드브루 바이 바빈스키는,출시하자마자 많은 이들에게 큰 사랑을 받았는데요~ 2015년 US 바리스타 챔피언 찰스 바빈스키와 협업해 깊고 부드러운 풍미를 가득 담아낸 콜드브루 바이 바빈스키를 탄생시켰답니다. 뜨거운 인기에 힘입어 시중에 판매되고 있는 콜드브루 시리즈가 모두 6종!오늘.. 더보기

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