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건강한습관

손목 아픈 직장인들을 위한 3651건강홈트, #사무실 손목 스트레칭 2017.05.10 관절 건강! 아직 젊다고 혹시 방심하고 계신 건 아닌가요? 흔히 나이 들어서 나타난다고 생각하기 쉬운 관절 통증은 알고 보면 젊은 층에서도 자주 나타나고 있습니다. 특히 스마트폰을 비롯해 키보드, 마우스 등을 자주 사용하는 사무직 직장인들은 손목 관절 건강에 적신호가 올 수 있는데요. 손목이 아프다고 해서 다 같은 질병이라고 할 수 있진 않지만,그래도 손목이 아프기 전에 미리 예방하는 것이 좋겠지요? ^^ 오늘 3651건강홈트에서는 영숙씨가 직장인들이 사무실에서도 부담없이 따라할 수 있는 손목 스트레칭 방법을 알려드릴게요~! 손목 파도치기 깍지를 끼고 손등을 하늘로 향하게 한 뒤손바닥을 파도 치듯 움직여주세요. 운동 횟수: 5회 효과긴장한 손목 근육을 풀어주는 효과가 있어요. 손목 굴.. 더보기
어버이날 맞이, 한국야쿠르트가 홀몸 어르신들께 전하는 감사와 사랑 2017.05.08 안녕하세요. 따뜻한 소식을 안고 돌아온 영숙씨예요. ^^ 여러분은 '가정의 달' 5월에 가족과 좀 더 많은 시간을 보내셨나요?특히 올해 5월에는 연휴가 많아서 가족과 함께 보낼 수 있는 시간들이 많았는데요~ 아마 오늘도 어버이날을 맞아 그 동안 자주 인사 드리지 못했던 부모님을 찾아 뵙고감사의 카네이션과 선물을 전하신 분들도 많으실 것 같습니다. 하지만 여러 사정으로 혼자 지내시는 어르신들은 같이 시간을 보낼만한 가족이나 지인들이 많지 않은데요.그래서 명절이나 어버이날 등 특별한 의미가 있는 날에 홀몸 어르신들은 더 큰 외로움을 느끼기 쉽답니다. 그래서 한국야쿠르트에서는 어버이날을 맞아 혼자 지내시는 어르신들을 찾아가감사의 마음을 전하고 카네이션을 전달하는 시간을 마련했습니다.이것은 .. 더보기
집에서 할 수 있는 운동! 누워서 복근운동 3651건강홈트 #11자 복근운동 2017.05.04 "귀찮아~ 귀찮아요~"영숙씨가 운동을 하기 전, 가장 자주하는 말 중 하나예요. 생활 속 건강한 습관을 위해서는 규칙적인 운동이 가장 중요한데요. 야근과 밤샘 공부를 마치고 집에 도착한 뒤에는'귀찮아서~ 운동은 내일부터 하지 뭐~'라고 생각한 적 다들 한 번쯤 있으시지요? ^^ 하지만 그 귀찮음 때문에 늘어가는 뱃살은 성인병의 원인이 될 수 있답니다.오늘은 헬스장에 가지 않아도, 누워서 할 수 있는 복근운동을 알려드릴게요! 그럼 3651건강홈트, 침대에서 할 수 있는 운동 중 11자 복근을 위한 운동을 시작합니다~! 레그 드롭스 누운 자세에서 두 발을 모으고천천히 위 아래로 내려주는 것을 반복합니다. 운동 횟수: 5~10회 효과하복부를 단련할 수 있는 대표적 운동.매끈한 복부를 위한 .. 더보기
어버이날 선물로 좋은 DIY 카네이션 만들기 & 센스만점 기프트박스 2017.05.03 어린이날과 어버이날 그리고 스승의날이 있는 5월은 가정의 달이라고 하죠.평소 말하지 못했던 존경과 사랑의 마음을 부모님과 스승님께 전할 좋은 기회라 할 수 있는데요. 부모님과 스승님께 정성이 가득 담긴 선물을 직접 만들어 보는 건 어떠세요?바로 직접 만드는 DIY 카네이션 말이에요. ^^ 값비싼 선물은 아니더라도 정성과 사랑이 가득 담긴 선물이라면아마 부모님과 스승님은 더욱 감동하시겠죠? 오늘은 영숙씨가 누구나 쉽게 따라할 수 있는 카네이션 만드는 방법을 소개해 드릴게요~! 준비물: 다양한 색상의 주름지, 꽃철사, 핑킹가위, 카드, 상자, 초록색 테이프 주름지를 가로 5cm, 세로 7cm 정도 크기로 잘라줍니다. 한쪽 끝 부분을 핑킹가위로 다시 잘라 카네이션 꽃잎 모양을 만들어 주세요.. 더보기
하루야채x바른생활 한정판 출시, 매일 매일 하루야채로 바른생활 실천하세요~! 2017.05.02 안녕하세요~ 상큼한 5월에 인사 드리는 영숙씨입니다. 오늘은 두 손 들고 환영할 만한 소식을 들고 찾아왔어요~ 바로 하루야채와 바른생활의 콜라보레이션 소식입니다~ 야채가 건강에 좋은 건 모두 알고 계시죠? 하지만 바쁜 현대인들이 매일 야채를 챙겨 먹기란 쉽지 않은 일인데요~ 그래서 한국야쿠르트가 하루야채를 출시한 거죠.^^ 하루야채에는 1일 야채 권장량 350g이 들어있다는 사실! 알고 계시죠? 그러니 매일 하루야채를 마시는 습관은 무척이나 바람직한 생활 습관이라고 하겠는데요. 하루야채와 바른생활의 만남은 그야말로 필.연.적.이었다는 말씀이죠~ 자, 그러면 영숙씨가 하루야채x바른생활 한정판에 대한 요모조모를 알려드리도록 할게요~!^^ 센스 만점인 카피와 국민학교(초등학교 아님!) 시절.. 더보기
5월 황금연휴 추천 여행지, 충남 논산으로 떠난 낭만 여행 2017.05.02 안녕하세요~ 싱그러운 5월, 상큼하게 인사 드리는 영숙씨입니다.^^어제부터 5월 황금연휴가 시작되었죠? 다들 연휴 알차게 보내고 계신가요? 미처 연휴 계획을 세우지 못하셨다면, 오늘 영숙씨의 포스팅을 주목하세요~! 얼마 전 영숙씨는 육군훈련소가 있는 충청남도 논산에 다녀왔는데요~어느새 신록으로 덮인 나무들과 타닥타닥 내리던 늦은 봄비가 꽤나 운치를 더해주더라고요! 그래서 5월 황금연휴에 가볼 만한 여행지로 충남 논산을 소개하고자 합니다!^^ 하이프레시 앱과 함께 떠나는 논산8경 투어, 지금부터 영숙씨와 함께 낭만이 넘치는 논산으로 떠나보시죠! #논산시청, 논산 여행의 시작은 시청에서부터! 혹시 여행기자들이 어디서부터 여행을 시작하는지 아시나요? 바로 그 지역의 시·군청에서부터 시작한답.. 더보기
로푸드 디저트 레시피 - 메치니코프 한라봉 타르트와 함께 나른한 봄날을 더 달콤하게! 2017.04.28 달콤한 맛이 일품이면서 바삭한 맛까지 즐길 수 있는 타르트는 훌륭한 비주얼을 자랑하지요. ^^ 봄날 오후에 향기로운 차 한잔이나 커피 한잔과도 잘 어울리는 오늘의 레시피.기대되시죠~? 나른한 봄날을 달콤하게 깨워줄 디저트 레시피를 소개할게요! 오늘 영숙씨가 소개하는 한라봉 타르트는오븐이 없어도 밀가루가 없어도 즐길 수 있는 로푸드 디저트 레시피랍니다. ^^ 디저트인데 어떻게 밀가루가 안 쓰일 수 있냐고요?한국야쿠르트 영숙씨와 함께 하는 오늘의 레시피에서 확인해보세요!자~ 그럼 시작합니다. 재료: 메치니코프 플레인 1개, 대추 200g, 호두 100g, 크림치즈 250g, 올리고당 5티스푼, 젤라틴파우더 15g, 물 50g, 한라봉 2~4개 따뜻한 물에 젤라틴을 섞여 녹여주세요. 대추는.. 더보기
얼려먹는 야쿠르트의 생산기지, 한국야쿠르트 논산공장을 가다! 2017.04.26 안녕하세요~ '건강한 만남 톡톡'으로 찾아온 영숙씨입니다^^ 엊그제 포스팅에서 반가운 이벤트 소식을 전해드렸는데요~바로 얼려먹는 야쿠르트의 출시 1주년을 축하하는 돌잡이 이벤트였죠~! >> 얼려먹는 야쿠르트 1주년 기념 돌잡이 이벤트 바로가기 오늘은 영숙씨가 얼려먹는 야쿠르트가 생산되는 한국야쿠르트 논산공장을 방문했답니다~!마치 샤베트처럼 상큼하고 달콤한 맛으로 많은 사랑을 받고 있는 얼려먹는 야쿠르트! 얼려먹는 야쿠르트가 생산되는 곳은 충남 논산에 위치한 한국야쿠르트 논산공장인데요. 이곳 한국야쿠르트 논산공장에서 '얼야'를 직접 생산하고 있는 직원들과 함께, 얼려먹는 야쿠르트에 관한 인터뷰와 야쿠르트 제품 블라인드 테스트까지 가져봤습니다! 지금부터 영숙씨와 함께 만나 보실게요~!^^.. 더보기
중소기업 동반성장을 위한 한국야쿠르트의 상생 프로그램 2017.04.25 안녕하세요! 따뜻한 소식으로 돌아온 영숙씨예요.^^ 오늘 소개해 드릴 내용은 바로 한국야쿠르트 '상생 프로그램' 인데요. 이 상생 프로그램은 협력사와 동반 성장을 목표로 하고 있답니다.중소기업의 경제적 어려움을 극복할 수 있는 발판을 마련해주고, 경쟁력을 확보하는데 도움을 주고자 마련된 것인데요. ^^ 한국야쿠르트는 최근 신한, 국민은행과 협약을 맺고 약 100억원의 상생펀드를 조성했어요~ 이 상생펀드를 통해 협력사가 대출을 받을 경우 시중 금리보다 약 1.4% 포인트 낮은 우대금리 혜택을 제공받을 수 있게 되었답니다~ 또한 한국야쿠르트는 원부재료, OEM 업체 등 29개의 협약사를 대상으로 100% 현금 결제를 하고 있습니다. 이것은 협력사의 경영 활동과 원활한 자금 활동을 돕기 위.. 더보기
소비자와 기업의 함께 걷는 미래, CCM(소비자중심경영) 인증 2017.04.19. 안녕하세요~ '건강한 만남 톡톡'으로 인사드리는 영숙씨입니다.오늘은 소비자로서 알아두면 좋은 제도를 소개해 드리려고 해요~ 바로 CCM(소비자중심경영) 인증 제도가 그것인데요,혹시 이미 알고 계신 스마트한 분들도 계실지 모르겠네요~^^ 한국소비자원에서 운영하는 CCM인증 제도는 기업이 소비자 중심에서 운영되는지 인증하는 제도입니다.한국야쿠르트는 지난 2009년 처음 인증을 받은 이후 계속해서 재인증을 받고 있는 CCM 인증 대표 기업이기도 하답니다. 오늘은 한국소비자원에서 CCM 인증 관련 업무를 담당하는 기업협력팀 김희원 과장님을 모시고CCM 인증에 대한 모~든 것을 들어보도록 할게요!^^ A) 한국소비자원 기업협력팀의 김희원 과장입니다. 소비자중심경영(이하 CCM) 관련 업무는 .. 더보기
[혼밥레시피] 싱그러운 봄과 함께 찾아온 홍삼 전병 봄나물 말이 2017.04.07 봄! 하면 생각나는 음식은?영숙씨는 바로 '봄나물'이 떠오르는데요.^^ 봄나물로 할 수 있는 레시피는 뭐가 있을까~'혼자일수록 더욱더 맛있고 건강하게 챙길 수 있는 음식이 무엇일까?' 고민하다가 생각해 낸 오늘의 레시피!바로 '홍삼 전병 봄나물 말이'에요. ^^ 건강과 함께 싱그러운 비주얼까지 감상할 수 있는 오늘의 레시피는한국야쿠르트 홍삼정 이지로 간단하게 만들 수 있는데요~ 그럼 오늘의 혼밥레시피 시작해볼게요! 재료 : 홍삼정 이지 스틱 3~5개, 쌀가루 50g, 우리밀가루 50g, 물 150~170ml, 소금, 참기름 약간,달래 100g, 적 파프리카 반 개, 소고기 100g, 간장 1t, 올리고당 1t, 연겨자 1t, 배즙 1t, 설탕 1t, 식초 2t 먼저 흐르는 물에 달래와.. 더보기
집에서 하는 유산소운동, 3651건강홈트 #8. 간단 유산소운동 편 2017.04.06 생활 속에서 운동하기? 전혀 어렵지 않아요~거창하고 이룰 수 없는 목표를 세우기 보다 집에서 하는 유산소 운동으로 가볍게 시작하는 건 어떨까요? 집에서 부지런히 하는 홈트레이닝은 여러분의 기초 체력 증진에 도움이 된다는 사실! 홈트레이닝의 준비물은 하루 10분의 시간 뿐이랍니다.^^ 시간과 장소에 제약 없이 집에서 하는 유산소 운동!3651건강홈트, 간단 유산소운동 편 시작합니다! 기초 체력이 부족하다면 오늘의 3651건강홈트, 간단 유산소운동 편을 놓치지 마세요~! 버피테스트 허리를 곧게 펴고 서주세요.상체를 숙여 푸쉬업 자세를 합니다.다리를 다시 한 번 앞으로 점프하여 당기면서 처음 자세로 돌아갑니다. 운동 횟수는 5회가 적당합니다. 효과전신 집중 운동으로 짧은 시간 안에 운동의 .. 더보기
끼리 런칭 1주년 스페셜 이벤트, 끼리 딥앤크런치 한정판 출시 2017.04.05 4월 5일 식목일에 인사 드리는 영숙씨입니다.^^ 나무를 심고 싶어도 출근하고, 학교 가느라 심지 못하셨다고요~? 괜찮아요~ 오늘부터 이면지 활용과 폐지 분리수거에 힘쓰도록 해보아요~^^ 자연을 사랑하는 마음으로 오늘의 포스팅 시작합니다~! 오늘 영숙씨는요~ 아주 아주 신나는 소식을 가져왔어요! 그건 바로 '끼리 런칭 1주년 스페셜 이벤트'랍니다~ 프랑스, 벨기에, 스위스 등 치즈 선진국들에서 판매 1위를 기록(유로모니터, 닐슨 2015년 크림치즈 상반기 연간 매출액 기준)하며, 그 위상을 증명한 끼리는 우리나라에서도 출시 이후 지금까지도 SNS를 뜨겁게 달구고 있어 말 그대로 열풍을 일으키고 있는데요~ 우리'끼리' 맛있게 먹는 끼리 크림치즈가 출시된 지 벌써 1주년이 되었답니다! 매.. 더보기
한국야쿠르트 따뜻한 동행 - 한국야쿠르트 사회복지재단 설립하다! 2017.04.03 안녕하세요~ 4월의 첫째 주! 완연한 봄 기운에 전국 각지가 '울긋불긋 꽃대궐'을 이루고 있는데요.^^ 오늘 영숙씨도 새 봄처럼 설레는 소식으로 찾아왔습니다~! 봄을 맞아 따뜻해진 몸 만큼, 마음까지 따뜻해지는 소식을 지금부터 전해드릴게요! 한국야쿠르트에서는 그동안 다양한 사회공헌 활동에 앞장 서 왔는데요. 이러한 사회공헌 활동을 더욱 강화하기 위해 이번에 사회복지재단을 설립했습니다~! (짝짝짝~!) 한국야쿠르트 사회복지재단 설립은 보다 체계적이고 조직적인 사회공헌 활동 추진에 큰 도움이 될텐데요. 가장 먼저 한국야쿠르트의 대표적인 사회공헌 활동 '홀몸노인 돌봄 사업'을 확대해 나갈 방침이랍니다~ 한국야쿠르트는 지난 1994년부터 전국의 홀몸 어르신들을 매일 방문해 어르신들의 건강이나.. 더보기
콜드브루 신화 탄생의 주역들을 만나다 - 한국야쿠르트 중앙연구소 김동건, 이철호, 정희철, 정혁진 연구원 인터뷰 2017. 03.31. 안녕하세요~ '건강한 만남 톡톡'으로 찾아온 영숙씨 인사드립니다~!^^ 지난해부터 온라인과 SNS를 뜨겁게 달군 커피가 있죠? 바로 콜.드.브.루.입니다~!특히 한국야쿠르트의 콜드브루 시리즈는 맛있다는 입소문을 퍼지면서 품귀 현상을 보이기도 했는데요. 다들 아시다시피 얼마 전 한국야쿠르트에서는 콜드브루 신제품 2종을 추가로 출시했죠. 영숙씨도 소개해드린 적 있는데요. 혹시 기억이 나질 않으신다면 아래 링크를 따라가보세요~ >> '콜드브루 신제품 2종 출시' 관련 포스팅 바로가기 그래서 오늘 영숙씨는 콜드브루 신화 탄생의 주역들을 소개하고자 합니다!바로 바로 바로~한국야쿠르트 중앙연구소의 연구원 분들이랍니다.^^ 콜드브루의 초기 개발과정, 연구원 분들이 추천하는 콜드브루 레시피, 콜.. 더보기
봄맞이 딸기체험 가볼까? 양평 양수리 당일치기 여행 2017.03.29. 안녕하세요~ 영숙씨예요^^어느새 상큼한 봄이 왔나봐요. 푸릇푸릇 새싹이 돋아나고 예쁜 봄꽃도 피어나고요~봄나들이 가기 좋은 여행지가 어딜까 고민하다가 영숙씨는 경기도 양평에 가보기로 했어요! 양평은 서울에서 가깝고, 볼거리와 즐길거리가 풍성하거든요~ 하이프레시 앱과 함께 떠나는 양평 양수리 여행, 지금 영숙씨와 출발해보시죠! #양수역, 야쿠르트 아줌마를 만나요 양평여행은 양수역에서 시작돼요. 양수역에서 내린 영숙씨는 양평 구석구석을 모두 잘 알고 계실 야쿠르트 아줌마에게 양평 여행 코스를 여쭤보기로 했어요. 스마트폰을 꺼내 '하이프레시 앱' 실행! 가까운 야쿠르트 아줌마를 검색해보니, 바로 근처에 계신 야쿠르트 아줌마를 발견했어요!^^ 짜잔~! 양평 양수리에서 지역 주민들께 건강함을.. 더보기
제46회 야쿠르트 대회 명예의 전당, 박윤은 여사님 자녀 인터뷰 2017.03.27 안녕하세요~ 영숙씨입니다.^^ 얼마 전 포스팅 했던 야쿠르트 대회 현장 스케치, 기억 하시나요?기억이 안 나신다면 아래 링크로 고고~^^ >> 야쿠르트 대회 대구 현장스케치 포스팅 바로 가기 제 46회 야쿠르트 대회 '명예의 전당'의 주인공은 박윤은 여사님으로 선정되었는데요.한국야쿠르트 남원점의 박윤은 여사님은 2012년 판매왕, 2013~2014년 건기식 판매왕, 2014년 세일즈퀸, 2015년 리쿠르트, 2016년 건기식 판매왕으로 선정되는 등 활약이 대단하신 여사님이시랍니다. 이번에는 최고의 영예인 명예의 전당까지 선정되며 그간의 노고를 인정받았답니다. ▲ 시상식 순간 두 자녀의 깜짝 등장에 감격한 박윤은 여사님 이날 영광의 시상식 순간에는 박여사님의 가족들이 함께 했는데요.영숙.. 더보기
[3월 하루야채 마스크팩 응원 이벤트] 취준생, 꽃길만 걷자! 2017.03.22 안녕하세요~ 완연한 봄날에 인사 드리는 영숙씨입니다~ ^^봄이 되면서 2017년 기업들의 상반기 공개 채용 일정이 본격적으로 시작됐는데요.오늘은 영숙씨가 대한민국 취업 준비생들을 위해 봄맞이 이벤트를 마련했답니다. 이름하여 '취준생, 꽃길만 걷자!' EVENT! 취업 준비에 여념이 없었던, 스스로 생각해도 너무나 대견한 자신을 응원하는 댓글을 남겨주세요.댓글을 작성해주신 분들 중 모두 열 분께, 파라벤이나 향료 등 화학 방부제는 NO!!6가지 야채/과일 추출물을 87%나 함유해 피부에 탄력을 더해주는 면접 전 필수 아이템! 하루야채 마스크팩 을 선물로 드립니다. 더불어 기억해두면 좋은 면접 꿀팁 3가지를 알려드릴게요. 꿀팁 하나. '잘생쁨'보다 중요한 것은 밝은 표정! 활짝 웃으세요... 더보기
야쿠르트 아줌마와 함께한 제46회 야쿠르트 대회-함께 떠나는 美래 여행 대구 현장스케치 2017.03.15 한국야쿠르트와 고객님들과의 연결고리가 무엇인지 아시나요? 그것은 바로 야쿠르트 아줌마! 한국야쿠르트에서는 야쿠르트 아줌마의 노고에 보답하며 더 행복하게 일하실 수 있도록 다양한 행사를 마련하고 있습니다. 그 중 하나가 바로 매년 진행되는 야쿠르트 대회랍니다. 본 행사는 3월 3일 대구에서 시작해, 오늘 3월15일에는 서울에서 진행되는데요. 오늘은 앞서 진행된 대구 현장의 소식을 생생하게 전해드리겠습니다. 올해로 46번째를 맞이하는 야쿠르트 대회에서는 서울 대구 합산 약 1만 3천 여 명의 야쿠르트 아줌마들이 함께 해주신답니다. 그 규모가 어마어마하죠? 자, 그럼 본격적으로 현장 속으로 함께 가보시죠! 대구 엑스코에 하나 둘 등장하는 그녀들! 바로 오늘의 주인공 야쿠르트 아줌마입니다. .. 더보기
봄에 어울리는 전시, 우리'끼리' 3월 전시회 나들이 추천 2017.03.14 봄이 오면 괜스레 봄바람에 마음이 설레면서 나들이를 가고픈데요. 영숙씨만 그런 건 아니겠지요?^^그런 의미에서 오늘은 연인과 혹은 친구와 우리끼리 갈만한 봄 나들이 장소를 소개해 드릴게요. 매일 반복되는 일상에 지쳤을 때, 봄바람을 느끼며 조용하고 예술과도 친해질 수 있는 전시회 나들이 어떠세요? 평소와는 다른 여유와 휴식으로 가득한 봄기운을 만끽할 수 있습니다. ^^ ◆전시회 나들이 준비물 : 건강한 다리,여유있는 마음,허기짐을 달래줄 끼리딥앤크런치, 그리고 인증샷을 위한 카메라 (혹은 스마트폰) 준비 되셨지요? 그럼 렛츠고! #클림트 인사이드전시관 주소 : 서울특별시 성동구 연무장 15길 11 기간 : 16.12.08 ~17.04.18 요금 : 성인 12,000원 / 초•중•고등학.. 더보기

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