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건강한습관

처지고 굽은 어깨를 바르게 펴주는 3651건강홈트, 상체 운동 2019. 02. 20. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 어깨가 축 처지고 굽어 있는 사람은 자신감이 없어 보이죠~사실 축 처진 어깨는 잘못된 자세 때문에 발생하는 경우가 많은데요. 신체 불균형으로 인한 이상 체형을 일으키거나,심하면 통증까지 유발할 수 있어 주의해야 합니다. 이제 3651건강홈트 상체 운동 동작을 따라하면서,처지고 굽은 어깨를 쫙~! 펴주세요 야쿠르트 아줌마 영숙씨와 함께 하는 3651건강홈트!오늘은 처지고 굽은 어깨를 바르게 펴주는 상체운동 편입니다~ 지금부터 바로 시작해볼게요~!^^ 서서 양손 뒤로 올리기 발을 어깨 너비로 벌리고 바르게 서주세요.팔을 등뒤로 돌려 두 손을 깍지 껴줍니다.깍지 낀 상태로 팔을 천천히 들어올려 줍니다. 운동 횟수 10회 효과 어깨 근육과 관절을 자극해,굽은 어.. 더보기
퀘이커 오트밀 2+1 이벤트, 2개 사면 1개 더 드려요! 2019. 02. 19. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 건강을 생각한다면 아침식사는 필수죠~하지만 바쁜 아침 시간에 식사까지 챙기기란 쉬운 일이 아닌데요. 건강한 습관을 실천하는 한국야쿠르트의 간편한 영양 한끼 제안!바로 퀘이커 시리즈입니다~ 한국야쿠르트가 판매하고 있는 퀘이커의 종류는 총 3가지~퀘이커 오트밀 멀티그레인과 머쉬룸크림, 그리고 퀘이커 오트그래놀라 중에서 선택할 수 있는데요! 지금 한국야쿠르트 온라인몰 하이프레시에서는퀘이커 오트밀 2+1 이벤트가 열리고 있답니다~ 오늘은 영숙씨가 하이프레시에서 할인가로 만나볼 수 있는,퀘이커 오트밀 멀티그레인과 머쉬룸크림을 소개해드릴게요~!^^ 먼저 퀘이커 오트밀 멀티그레인입니다~멀티그레인에는 귀리, 검은콩, 현미, 렌틸콩, 퀴노아까지 모두 5가지 곡물이 들어있.. 더보기
장시간 앉아있는 이들을 위한 3651건강홈트, 고관절 스트레칭 2019. 02. 13. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 길었던 명절 연휴 이후, 쉬는 날 없는 이번 주가 무척 길게 느껴지네요.하루 종일 컴퓨터 모니터 앞에 앉아 일하느라 피곤한 직장인 여러분!오늘 영숙씨가 소개할 스트레칭 동작을 주목해보세요!^^ 오늘 영숙씨가 준비한 3651건강홈트는 장시간 앉아있는 이들을 위한 고관절 스트레칭을 준비했는데요~ ‘고관절’이란 골반과 양쪽 대퇴골(넙다리뼈)을 잇는 관절을 말하는데요.엉덩관절로도 불리는 고관절은 장시간 앉아있을 경우 가장 불편한 부위 중 하나랍니다. 지금부터 야쿠르트 아줌마 영숙씨의 동작을 따라해보면서,고관절 걱정은 잊어보도록 해요~!^^ 엎드려 다리 들기 바닥을 보고 엎드려 주세요.무릎을 편 상태에서 한쪽 다리를 천천히 들어줍니다. 3초간 유지한 후 반대쪽 다.. 더보기
발렌타인데이 선물 추천! 발렌타인데이 스페셜 패키지 2종 2019. 02. 11. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 며칠만 있으면 2월 14일 발렌타인데이가 찾아오는데요~사랑하는 사람에게 초콜릿을 선물하며 마음을 전하는 날이죠!^^ 하지만 평범한 초콜릿만으로 뭔가 부족한 것 같다면,또한 사랑하는 사람과 스페셜한 발렌타인데이 파티를 준비하고 있다면,여기 꼭 알맞은 발렌타인데이 선물이 있답니다~ 한국야쿠르트 온라인몰 하이프레시에서 만날 수 있는 발렌타인데이 스페셜 패키지!두 가지 종류의 달콤한 케이크로 만나볼 수 있는데요~ 달콤한 추가 혜택까지 준비되어 있는 발렌타인데이 스페셜 패키지~지금부터 영숙씨와 함께 바로 만나보시죠! 발렌타인데이 스페셜 패키지로 선보인 케이크는 2가지 종류인데요~코코브루니 벨기에 쇼콜라 케이크와 뉴욕 치즈케이크입니다. 2가지 중 원하는 제품을 골라.. 더보기
예비 초등 학부모를 위한 초등학교 입학 준비 가이드! 2019. 02. 08. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 어느새 2월이네요. 한 달 후면 전국의 초·중·고등학교에서 입학식을 하게 될텐데요~ 아마 올해 초등학교에 입학하는 자녀를 둔예비 학부모님들은 아이가 잘할 수 있을까 걱정이 많으실 것 같습니다. 생활 속 유용한 정보를 전문가 도움말로 소개해드리는하이프레시 전문가 칼럼! 오늘은 임상심리 전문가 오지희 님에게초등학교 입학 준비 가이드를 들어봤습니다! 과연 어떻게 준비해야 할지 영숙씨가 소개해드리도록 할게요~! 학교는 정규 수업시간에 맞춰서 등교를 하고, 하교를 합니다. 집과는 다르게 정해진 규칙이 있는데요. 그러니 아이가 규칙적인 생활 습관을 가질 수 있도록 도와줘야 합니다. ‘일찍 자고 일찍 일어나기’, ‘식사 시간에 맞춰서 식사하기’ 등규칙적인 생활 습관을.. 더보기
허리통증 완화에 도움이 되는 3651건강홈트, 장요근 스트레칭 2019. 02. 06. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 설날 명절 연휴도 막바지에 접어 들었네요.그리웠던 가족들과 만나 맛있는 명절음식도 많이 드셨을텐데요~ 명절 연휴가 지나고 나면 찾아오는 불청객!바로 명절 증후군이죠~ 특히 집안일과 장시간 운전에 고생한 분들은허리통증이 찾아올 수 있는데요! 그래서 오늘의 3651건강홈트는 허리통증 완화에 도움이 되는장요근 스트레칭을 준비해봤답니다~(※ 장요근 : 허리 앞쪽에서 다리로 연결된 근육) 지금부터 영숙씨의 동작을 따라해 보세요!^^ 몸통 밀어주기 무릎을 끓고 한쪽 무릎을 앞으로 세워주세요.다른쪽 다리는 앞쪽을 바닥에 붙여 주세요. 세운 무릎 위에 손을 모아 얹고 몸을 앞으로 밀어줍니다. 운동 횟수양쪽 5회 효과허리와 골반 통증을 완화시켜주고,예쁜 다리 라인에 도움.. 더보기
안전한 밥상을 만들어요! 웹툰으로 만나는 농약 PLS 제도 (feat.식약처) 2019. 01. 30. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 혹시 농약 PLS 제도라고 들어보셨나요?올해부터 전면 시행된 농약 관리 제도인데요~ 지난 포스팅에서도 한 번 살펴본 적 있었죠?^^아래 링크를 통해 다시 한 번 확인해보세요~ >> '안전한 농산물을 위한 노력! 2019년 농약 PLS 제도 전면 시행' 포스팅 바로 확인하기 오늘은 영숙씨가 식품의약품안전처에서 제공한 웹툰을 통해 농약 PLS 제도를 알기 쉽게 소개해드릴게요~ 지금까지 올해 전면 시행된 농약 PLS 제도를 웹툰을 통해 알기 쉽게 소개해드렸는데요~이제 농약 PLS 제도를 통해 더욱 안전한 식재료를 만날 수 있겠네요!^^ 한국야쿠르트도 농약 PLS 제도를 응원하겠습니다!!오늘도 건강한 습관으로 행복한 하루 보내세요~! 더보기
졸릴 때 잠을 확 깨워주는 3651건강홈트, 졸음퇴치스트레칭 2019. 01. 30. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 아직 봄도 아닌데 요즘 영숙씨는 왜 이렇게 졸린지 모르겠어요~아마도 따뜻한 실내에서 하루종일 모니터 화면만 바라보고 있어서 그런 것 같은데요! 이렇게 졸릴 때는 가만히 앉아 있지 말고,일어나서 간단한 스트레칭이라도 하는 것이 잠을 깨는데 도움이 된답니다~ 특히 장거리 운전 중에 졸음이 올 경우에는,반드시 차를 세우고 쉬거나 스트레칭을 하면서 잠을 깨고 다시 운전대를 잡아야 안전합니다~! 그래서 영숙씨가 준비한 오늘의 3651건강홈트!바로 잠을 확 깨워주는 졸음퇴치 스트레칭입니다~ 그럼 오늘의 스트레칭 동작을 바로 시작해볼까요?^^ 목 스트레칭 두 손을 깍지 껴서 뒷통수에 올립니다.팔을 안으로 모으면서 머리를 앞쪽으로 숙여줍니다.이 자세를 15초 정도 유지.. 더보기
한국야쿠르트 1월 이벤트, 한국야쿠르트 헬스푸드로 건강한 2019년! 당첨자 발표 2019. 01. 25. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 2019년 1월도 이제 5일 밖에 남지 않았네요.연초에 저마다 세우신 계획은 잘 지켜가고 계신가요? (๑>ᴗ 영숙* / **34)*당첨자에게는 경품 배송을 위한 문자가 발송되며, 배송지 등의 정보를 입력하시면 입력하신 주소로 경품이 전달됩니다. *일부 제품의 경우 지역에 따라 배송이 불가능할 수 있습니다. 이 경우 비밀 댓글로 별도 문의 바랍니다. 한국야쿠르트 공식블로그 1월 이벤트 '한국야쿠르트 헬스푸드로 건강한 2019년!'에 참여해주신 분들 모두 모두 감사드려요~ 설날을 맞아 한국야쿠르트 온라인몰 하이프레시에서는다양한 한국야쿠르트 헬스푸드를 할인된 가격에 판매하고 있으니, 많은 관심 부탁드릴게요~ 이벤트에 당첨되신 모든 분들, 다시 한번 축하드리고요.. 더보기
그라탕 만드는법! 잇츠온 밀키트로 새우 로제 그라탕 만들기 2019. 01. 24. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 혹시 그라탕(그라탱)이라는 요리를 아시나요? 오븐용 접시에 육류, 해물, 채소, 면류 등 재료를 올리고,소스와 모짜렐라 치즈 등을 올려 만드는 프랑스에서 유래한 음식인데요~ 집에서도 그라탕을 쉽게 만들 수 있다는 사실!^^바로 잇츠온 밀키트 덕분인데요~ 오늘은 영숙씨가 잇츠온 감바스 알아히요 키트를 활용해,집에서도 맛있는 새우 로제 그라탕을 만드는 법을 소개해드릴게요! 먼저 새우 로제 그라탕을 만드는데 필요한 재료를 살펴볼까요?밀키트 속에 대부분의 재료들이 포함되어 있어 재료 준비가 한결 수월하네요~^^ 재료 : 잇츠온 감바스 알아히요 키트 1개, 생크림, 토마토 소스, 베이컨, 모짜렐라 치즈, 소금, 후추 자, 이제 요리를 시작해볼까요? 먼저 재료를 볶.. 더보기
겨울철 운동 중 부상을 막아주는 3651건강홈트, 햄스트링 스트레칭 2019. 01. 23. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 햄스트링! 운동을 좋아하는 분들이라면, 한번쯤 들어봤을 단어인데요~햄스트링은 허벅지 뒷부분의 근육과 힘줄을 말합니다. 축구처럼 하체를 많이 사용하고 격한 운동을 할 때 종종 햄스트링 부상을 입곤 하는데요. 햄스트링은 운동을 할 때 비교적 쉽게 다치는 편이고, 추운 겨울에는 근육이 긴장되기 쉬워 부상에 더욱 유의해야 합니다. 햄스트링 부상 예방을 위해 중요한 것이 있으니, 바로 운동 전 충분한 스트레칭인데요~ 그래서 오늘 영숙씨가 준비한 3651건강홈트! 햄스트링 스트레칭입니다~ 그럼 바로 시작해볼까요?^^ 다리 벌려 상체 숙이기 다리를 앞뒤로 벌리고 바르게 서주세요.상체를 천천히 앞으로 숙이면서 바닥에 손을 댑니다.30초 간 자세 유지 후 다리를 바꿔서 .. 더보기
컵스프 추천! 든든하고 맛있는 잇츠온 머쉬룸 크림 컵스프 2019. 01. 16. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 쌀쌀한 날씨에 따뜻한 먹거리가 생각나는 요즘입니다~특히 먹기 편하고 속을 따뜻하게 채울 수 있는 컵스프는 아침 식사나 간식으로 먹기에 좋은 음식인데요! 든든하고 맛있는 식사 대용 컵스프를 찾고 있으시다면,오늘 영숙씨의 포스팅을 주목해주세요!^^ 최근 한국야쿠르트 잇츠온에서 맛있는 컵스프 신제품을 선보였는데요~바로 잇츠온 머쉬룸 크림 컵스프! 오늘은 영숙씨가 잇츠온으로 선보이는 컵스프 신제품, 머쉬룸 크림 컵스프의 특징들을 자세히 소개해드릴게요~! 잇츠온 머쉬룸 크림 컵스프는 부드러운 크림스프와 표고버섯의 향긋한 풍미가 잘 어우러진답니다~ 슬라이스된 건표고가 들어있어 식감을 살리고,뉴질랜드산 체다치즈와 우유로 부드러운 맛을 업그레이드 시켜주죠! 그래서 평소.. 더보기
한국야쿠르트 1월 이벤트, 한국야쿠르트 헬스푸드로 건강한 2019년! 2019. 01. 15. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 2019년 새해의 1월도 벌써 절반이나 지나갔네요~새해 첫날 세운 계획들은 잘 지켜가고 있으신가요? 영숙씨의 새해 목표는 첫째도 건강, 둘째도 건강인데요!다가오는 설날 연휴를 맞아 한국야쿠르트 온라인몰 하이프레시에서는1월 한 달 간, 헬스푸드 할인 이벤트를 진행하고 있답니다~ 한국야쿠르트 발효홍삼 시리즈, 브이푸드 시리즈, 한진생 홍삼 등다양한 헬스푸드를 할인 판매하고 있는데요~ 2019년엔 한국야쿠르트와 함께 더욱 건강하시길 기원하면서…!!!영숙씨가 야심차게 준비한 새해 첫 한국야쿠르트 블로그 정기 이벤트!! 바로 ‘한국야쿠르트 헬스푸드로 건강한 2019년!’입니다~지금부터 바로 소개해드릴게요~!^^ 이벤트 기간 : 2019년 1월 15일(화) ~ 1월.. 더보기
우리 가족 장 건강을 부탁해! 브이프로 프로바이오픽스 3종 출시 2019. 01. 14. 안녕하세요~ 영숙씨예요! ‘건강한 습관’의 기본, 그건 바로 장 건강이 아닐까 싶은데요~장이 튼튼해야 소화가 잘 되고, 우리 몸도 활력을 얻을 수 있을테니까요! 국내 최초의 유산균 발효유 야쿠르트를 탄생시킨 한국야쿠르트가 2019년 장 건강을 위한 특별한 프로바이오틱스 제품을 선보인답니다~ 이름하여 브이프로 프로바이오픽스 3종!각각 특성에 따라 액티브, 패밀리, 뷰티로 나뉘어 출시되었는데요. 오늘은 영숙씨가 새로 출시된 브이프로 프로바이오픽스 3종을 소개하도록 할게요~! 브이프로 프로바이오픽스 첫번째 제품은 프로바이오픽스 액티브입니다.답답하고 더부룩한 장을 집중 관리해주기 위해 ‘액티브’라는 이름이 붙었는데요. 한국야쿠르트의 특허유산균 HY7715(특허번호 10-1844778)가.. 더보기
겨울철 운동 가이드, 추운 겨울 러닝 방법 이것만 기억하세요~ 2019. 01. 11. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 날씨가 많이 쌀쌀하지만 운동을 좋아하는 분들은겨울에도 달리기를 멈출 수 없죠~ 오히려 무더운 여름철보다 겨울에 달리는 것이더 좋다고 말하는 러닝 마니아들도 많은데요! 생활 속 유용한 정보를 전문가 도움말로 소개해드리는하이프레시 전문가 칼럼! 오늘은 ‘러닝 전도사’로 불리는 안정은 님에게추운 겨울철 올바른 러닝 방법을 들어봤습니다~ 지금부터 영숙씨가 자세히 알려드릴게요~! 심부 온도가 섭씨 25~35도까지 내려갔을 때 저체온증이라고 하는데요.자칫 생명을 잃을 수도 있기 때문에 특히 겨울철에는 저체온증을 주의해야 합니다. 저체온증 예방을 위해서는 열 손실을 줄여야 하는데,무작정 두껍게 입는 것보다는 여러겹으로 입고 옷의 소재도 고려해야 합니다. 면 재질의 옷.. 더보기
우리 아이 소화를 도와주는 3651건강홈트, 장 건강 스트레칭 2019. 01. 09. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 날씨가 추워지면 속이 쓰리거나 더부룩한 소화불량 증상이 생기기 쉽습니다~소화기관으로 가는 혈류량이 줄고 활동량이 떨어지기 때문이죠! 이럴 때 가벼운 스트레칭이 소화에 도움을 줄 수 있다고 하는데요. 특히 겨울방학을 맞은 아이들!소화를 도와줄 수 있는 간단한 운동법이 있답니다~ 야쿠르트 아줌마 영숙씨가 준비한 오늘의 3651건강홈트!우리 아이 소화를 도와주는 장 건강 스트레칭인데요~ 지금부터 동작들을 차례대로 소개해드릴게요~!^^ 허리 잡고 가슴 내밀기 허리에 양손을 대고 똑바로 서주세요.양손으로 허리를 받치며 가슴을 펴줍니다.고개를 뒤로 젖히고 자세를 잠시 유지합니다. 운동 횟수5~10회 효과내부 소화기관에 자극을 줘소화에 도움을 줄 수 있음. 브리지 운.. 더보기
2019 설날 선물 추천! 한국야쿠르트 설맞이 헬스푸드 할인 이벤트 2019. 01. 08. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 2019년 새해가 시작된 지 1주일이 지났는데요~새해 목표는 잘 이뤄가고 계신가요?^^ 영숙씨의 새해 목표는 다름 아닌 건.강.!아마 많은 분들이 올 한 해 본인과 사랑하는 가족의 건강을 기원하실텐데요~ 한국야쿠르트가 다가오는 설 명절에 맞춰, 헬스푸드 할인 이벤트를 준비했답니다! 1월 한 달 동안만 이뤄지는 헬스푸드 할인 행사에서는요~1+1부터 최대 30% 할인까지, 다양한 행사들이 준비되어 있다고 하는데요~설 명절 선물 저렴하게 준비하실 분들~ 오늘 포스팅을 주목해보세요~^^ 어떤 이벤트가 진행되는지 지금부터 바로 소개해드릴게요~! 한국야쿠르트가 준비한 설맞이 헬스푸드 할인 이벤트! 그 첫번째 혜택은 발효홍삼 황실기력단 1+1 이벤트입니다~ 발효홍삼 .. 더보기
핫브루by바빈스키 액상스틱, GS25 편의점에서 컵으로 즐겨보세요~! 2018. 01. 03. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 쌀쌀한 겨울 바람에 따뜻한 커피 한 잔이 간절한 요즘입니다~ 지난 10월 한국야쿠르트가 선보인 핫브루by바빈스키 액상스틱은인스턴트 방식의 기존 커피와 달리 에스프레소 방식으로 추출한 원액을 담았는데요! 콜드브루 열풍에 이어 아는 사람들은 다~ 아는 맛있는 커피로 소문이 났죠!특히 방탄소년단 일러스트 패키지로 출시돼 더욱 눈길을 끌고 있는데요~ 이제 야쿠르트 아줌마 뿐 아니라 동네 편의점에서도,핫브루by바빈스키 액상스틱을 만나볼 수 있게 되었답니다~ 오늘은 영숙씨가 GS25 편의점에서 판매를 시작한,핫브루by바빈스키 액상스틱 컵커피를 소개해드리도록 할게요~! 핫브루by바빈스키 액상스틱 컵커피를 만날 수 있는 곳은 편의점 GS25인데요~컵커피 제품의 경우 야.. 더보기
겨울철 틈틈이 해주면 좋은 3651건강홈트, 관절스트레칭 2019. 01. 02. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 매서운 겨울 바람에 몸이 저절로 움츠러드는 요즘인데요~ 하지만 이럴 때일수록 가벼운 스트레칭으로 몸을 움직여줘야,감기에 걸리지 않고 건강하게 겨울을 보낼 수 있답니다.^^특히 바깥 활동 전에 가볍게 몸을 풀어주면 부상 예방에 좋은데요. 그래서 오늘은 영숙씨가 겨울철 틈틈이 해주면 좋은 3651건강홈트,관절 스트레칭 동작을 준비해봤습니다~ 그럼 지금부터 야쿠르트 아줌마 영숙씨와 함께,3651건강홈트를 시작해볼까요?^^ 손목 스트레칭 두 팔을 앞으로 쭉 펴줍니다.한쪽 손으로 다른쪽 손을 잡고 몸쪽으로 당겨줍니다.손을 바꿔 반복해줍니다. 운동 횟수양쪽 10회 효과손목 관절을 유연하게 해주는데 도움을 줄 수 있음. 발목 스트레칭 두 다리를 앞으로 뻗어주세요.한쪽.. 더보기
한국야쿠르트 12월 이벤트, 잇츠온 밀키트로 준비하는 연말 홈파티 당첨자 발표! 2018. 12. 28. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 영숙씨는 쌀쌀해진 날씨에 깜짝 놀란 요 며칠이네요~모두들 감기 조심하세요!! 12월 이벤트는 '잇츠온 밀키트로 준비하는 연말 홈파티'로 진행되었는데요~ 이번에도 정말 많은 분들이 참여해주셨답니다!^^ 항상 감사해요! 당첨자 발표가 조금 늦어져 영숙씨가 죄송하다는 말씀 전하면서,궁금하신 분들을 위해 얼른 당첨자 분들 발표해드릴게요! 이유* / **40 최승* / **71 안인* / **90 송은* / **50 오미* / **61 임소* / **26 유인* / **61 이주* / **42 김가* / **13 장희* / **15 *개인정보 보호를 위해 성명과 연락처 일부를 비공개합니다. (당첨자 표기 예시 : 이름 영숙씨, 연락처 010-123-1234 -> .. 더보기

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