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프레딧 라이프

11월 11일 기념, 끼리 이벤트, 끼리 크림치즈로 특별한 날에 특별한 혜택까지 팡팡! 2017.11.02 안녕하세요. 영숙씨입니다. ^^ 오늘은 여러분에게 특별한 소식을 전해드리고자 하는데요. 11월 11일을 맞아, 끼리 치즈를 구매하시는 고객님께 특별한 혜택을 드린다는 사실! 그럼 곧바로 출출하고 무료한 오후에 맛있는 시간을 선사할 수 있는오늘의 기분 좋은 혜택을 만나러 영숙씨와 함께 떠나볼게요~! 11월 11일은 친구나 연인 등 사랑하는 이에게 '스틱 모양의 과자'를 주고 받는 날로 알려져 있죠. 처음에는 주로 연인과 젊은 층을 중심으로 퍼져나간 스틱 데이는11월에 사랑하는 사람들과 보내는 대표적인 기념일로 손꼽히고 있는데요. ^^ 평소에 사랑하는 가족, 연인, 친구 등에게 바빴다는 이유로 소홀했다면,오늘 영숙씨가 소개하는 특별한 혜택으로 사랑하는 마음을 전해보는 것은 어떨까요? 11.. 더보기
전철 타고 떠나는 서울 마포구 여행 (with 하루과일 단감&방울토마토) 2017. 10. 26. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 전국의 산과 들이 빨갛게 물들고, 은빛 억새 물결이 춤을 추는 계절!바야흐로 완연한 가을입니다~! 가을빛 가득한 10월 하순에는 어디로 떠나보면 좋을까요? 멀리까지 가지 않더라도 서울 안에서 가을을 만끽할 수 있는 곳,영숙씨의 10월 여행 테마는 전철 타고 떠나는 뚜벅이 여행이랍니다! 새로 출시된 하루과일 단감&방울토마토와 동행한 전철 여행,영숙씨와 함께 서울 마포구의 가을을 만나러 떠나보실까요?^^ #망원역, 망리단길 뚜벅이 여행 사실 좋은 여행지가 있더라도 차량 없이 다니기란 쉬운 일이 아니죠~하지만 오늘 영숙씨가 소개해드릴 곳들은 지하철 6호선을 이용하면 모두 갈 수 있습니다.^^ 영숙씨가 정한 서울 마포구 여행의 첫 번째 코스는 최근 가장 핫하다는.. 더보기
사무실에서 뻐근한 몸을 풀어줄 수 있는 3651건강홈트, #오피스 스트레칭 2017.10.24 안녕하세요~ 영숙씨예요! 사무직에 종사하는 직장인들은 하루의 절반 이상을 책상 앞에 앉아보내게 되는 경우가 많은데요. 하루 중 틈틈이 야쿠르트 아줌마, 영숙씨와 함께 3651건강홈트를 통해 뻐근한 몸을 풀어보시는 것은 어떨까요? 오늘 영숙씨가 소개할 3651건강홈트, #오피스 스트레칭 은하루종일 앉아 있느라 긴장한 근육과 피로감을 푸는 데 도움을 줄 수 있답니다. 영숙씨와 함께 하는 3651건강홈트, 지금부터 시작해보도록 할게요! 허리 스트레칭 바르게 앉아 한쪽 다리를 의자 위에 올려주세요.의자 위에 올린 다리와 한대쪽 팔꿈치를 이용해안으로 무릎을 밀어내며 허리를 비틀어주세요. 운동 횟수: 양쪽 3~5회 효과뻐근한 허리를풀어주는 데 도움을 줄 수 있음. 상체 스트레칭 한쪽 팔은 머리에.. 더보기
피크닉의 계절, 가을! 가을 피크닉 때 하기 좋은 3651건강홈트, #피크닉 체조 2017.10.18 안녕하세요. ^^ 영숙씨입니다. 화창한 날씨에 기분 좋은 바람이 부는 가을, 피크닉에 가기 좋은 계절인데요~ 하지만 부모님들은 혹시나 아이들이 갑작스런 야외 활동으로다치지 않을까 염려하실 수 있죠! 그럴 땐 영숙씨와 함께 3651건강홈트를 따라 해보는 것은 어떨까요? 지금부터 영숙씨가 간단히 따라할 수 있는 피크닉 체조를 소개해드리도록 할게요! 앉았다 일어나기 쪼그려 앉은 상태에서무릎 위에 손을 대고천천히 일어납니다. 운동 횟수: 5~10회 효과하체 혈액 순환에 도움을 줄 수 있음. (*이 동작은 무릎 관절에 무리를 줄 수 있으니, 무릎 관절이 좋지 않은 분은 주의하도록 합니다.) 발 뒤꿈치 들기 팔은 편안하게가슴 앞으로 모은 후,발 뒤꿈치를 들어주세요. 운동 횟수: 10회 효과하체 .. 더보기
추석 때 피곤함이 쌓였다면, 3651건강홈트 #명절 스트레칭 2017.10.04 안녕하세요~ 영숙씨예요!긴 추석 연휴가 마냥 즐겁지만은 않은 분들도 계시죠? 장시간 운전대를 잡고 있다거나 명절 음식 등으로 집안일을 한다면오히려 추석 연휴에 피곤함이 더 쌓일 수 있답니다. 그럴 땐 영숙씨와 함께 3651건강홈트, #명절 스트레칭 어떠신가요? 명절의 피로를 풀어주는 데 도움을 줄 수 있는 오늘의 3651건강홈트, 곧바로 시작해볼게요! 심호흡 하기 가부좌 자세로천천히 깊게 호흡을 하세요. 운동 횟수: 5회 효과마음을 안정시키는데도움을 줄 수 있음. 소화 스트레칭 바르게 선 자세에서상체를 숙이며왼쪽 손으로 오른쪽 발목을 잡아줍니다. 운동 횟수: 양쪽 10회 효과위와 장을 자극해소화에 도움을 줄 수 있음. 손목 스트레칭 바르게 서서 또는 앉아서합장하듯 양 손바닥을 마주대세.. 더보기
한국야쿠르트 사랑의 손길펴기회 - 추석맞이 홀몸 노인 돌봄활동 2017.09.29 안녕하세요.^^ 영숙씨입니다. 이번 추석 연휴는 이른바 '황금 연휴'라고 불릴 정도로 연휴 기간이 긴데요. 이렇게 긴 연휴가 반갑지만은 않은 분들이 있답니다.바로 집에 혼자 계시는 '홀몸 어르신'들이시죠~ 평소에도 거동이 불편하거나 사람의 왕래가 없어 위급한 상황에 놓이기 쉬운 홀몸 어르신들께 야쿠르트 아줌마가 발효유를 주기적으로 전달하면서 혹시 모를 위급 상황을 체크하는데요. 올해 추석 명절을 앞두고 한국야쿠르트 사랑의 손길펴기회에서 본격적으로 나섰습니다. 추석맞이 홀몸 노인 돌봄활동, 영숙씨가 지금부터 그 따뜻한 소식을 전해드리도록 할게요~! 한국야쿠르트는 지난 1994년부터 전국 3만 여명의 홀몸노인 분들을 대상으로혼자 계신 어르신들의 건강과 안부를 묻는 이른바 '홀몸노인 돌봄활.. 더보기
좁은 공간에서도 할 수 있는 3651건강홈트, #1평 스트레칭 2017.09.27 안녕하세요. ^^ 영숙씨입니다. "영숙씨~ 운동을 하기에는 집 근처에 공원이 없어요!" 걱정마세요. ^^생활 속 건강한 습관을 위해 실천해야 하는 것이 바로 '운동'이 아닐까 싶은데요. 운동은 어려운 것이 아니지만 선뜻하기는 어렵죠? 집 근처에 공원이라도 있다면 참 좋을텐데~그럴 땐 오늘 소개하는 3651건강홈트, 좁은 공간에서도 할 수 있는 #1평 스트레칭을집에서 해보는 건 어떨까요? 그럼 곧바로 영숙씨와 함께 하는 3651건강홈트로 떠나볼게요~! 발로 물장구 치기 엎드린 자세에서 상체를 세우고발로 물장구를 치듯무릎을 번갈아 굽혀줍니다. 운동 횟수: 양쪽 20회 효과허리 근력 향상과하체 혈액순환에 도움을 줄 수 있음. 암 레이즈 편하게 앉은 자세에서팔을 양쪽으로 벌린 후머리 위로 동.. 더보기
9월 문화 축제, 수원화성문화제 보러 갈까? 당일치기 수원 여행 2017. 09. 22. 안녕하세요~ 영숙씨예요!^^ 아직 한낮에는 햇볕이 강하지만,그래도 아침 저녁으로 가을의 기운이 물씬 풍기는데요~ 9월 초가을에는 어디로 떠나보면 좋을까요?영숙씨의 열혈 검색을 통해, 9월에 가볼 만한 곳을 발견! 바로 9월 말에 수원화성문화제가 열리는,경기도 수원이랍니다. 정조대왕의 업적과 발자취가 숨쉬는 곳,볼거리, 먹을거리, 즐길거리가 가득한 곳! hyFresh와 함께 떠나는 수원 여행,지금부터 야쿠르트 아줌마가 추천하는 수원 여행 코스를 소개해드리겠습니다~! #수원 여행의 시작은 어디서? 수원 여행의 출발점은 화성행궁에서부터 시작하면 좋답니다. 행궁 주변에 즐길거리가 밀집해 있는데다 교통도 편리하기 때문이죠~! 영숙씨는 화성행궁 앞에서 스마트폰으로 hyFresh앱을 실행, .. 더보기
유연성 기르는 운동, 3651건강홈트 #유연성 스트레칭 2017.09.20 안녕하세요. 영숙씨입니다. ^^ 피로한 근육을 아직도 내버려두고 있나요?그럼 오늘 영숙씨와 함께 하는 유연성 스트레칭으로 피로한 근육을 풀어보세요. 또 오늘 소개하는 3651건강홈트, 유연성 스트레칭은 유연성까지 기를 수 있어 일석이조랍니다. "쭈욱~쭉!" 유연성이 부족하다고 느꼈다면곧바로 영숙씨와 함께 3651건강홈트 #유연성 스트레칭 으로 떠나 볼까요? ^^ 앉은 산 자세 책상다리를 하고 앉은 자세로손깍지를 껴서 머리 위로 올려주세요. 운동 횟수: 10회 효과어깨, 팔, 척추 주변 근육의긴장 완화에 도움. 굴렁쇠 자세 천장을 바라보고 누운 상태에서무릎을 가슴 쪽으로 당겨 감싸주세요.앞뒤로 번갈아가며 구르기를 해주세요. 운동 횟수: 5~10회 효과등과 척추를 마사지 해주며,혈액순환에.. 더보기
3651건강홈트 - 균형감각을 키워주는 #전신스트레칭 2017.09.13 안녕하세요. 영숙씨입니다.평소 잘못된 자세 때문에 균형감각이 좋지 않은 것 같다고요? 그럴 땐 영숙씨와 함께 3651건강홈트를 따라해보는 것은 어떨까요? 오늘 영숙씨가 준비한 3651건강홈트는 운동 도구가 따로 필요하지 않아집에서도 간편하게 따라할 수 있답니다. 그럼, 오늘 영숙씨와 균형감각을 키워주는 3651건강홈트 #전신스트레칭 편을 지금 바로 소개해드릴게요~ ^^ 나무 자세 바르게 선 자세에서한쪽 발을 반대편 허벅지에 대고손을 모아 위로 올리며 약 10초간 버텨줍니다. 운동 횟수: 양쪽 10회 효과균형감각을 기를 수 있으며,하체 근육 단련에 도움. 번갈아 다리 뒤로 올리기 편하게 선 자세에서한쪽 다리를 뒤로 올려손으로 잡고 약 10초간 버텨줍니다. 운동 횟수: 양쪽 5~10회 효.. 더보기
부은 다리를 편안하게 할 수 있는 3651건강홈트 #하체 스트레칭 2017.09.06 안녕하세요. 영숙씨입니다. ^^ 장시간 같은 자세로 앉아 있는 경우, 다리가 쉽게 부을 수 있는데요. 오늘은 부은 다리를 편안하게 할 수 있는 3651건강홈트, 하체 스트레칭 편을 소개하도록 하겠습니다. 하루종일 움직이지 못하고 한 자세로 있었다면,스트레칭을 통해 하체 근육을 푸어주는 것이 좋은데요~ 부은 다리를 조금은 편안하게 할 수 있는 오늘의 스트레칭!지금 바로 시작해보도록 할게요. 발 모아 상체 굽히기 발바닥을 서로 마주보게 한 후,똑바로 앉아주세요.천천히 상체를 숙여줍니다. 운동 횟수: 10~15회 효과허벅지 안쪽 근육을풀어주는 데 도움. 다리 들어 올리기 편하게 누운 자세에서무릎 뒤쪽으로 양손으로 잡고천천히 들어올립니다. 운동 횟수: 양쪽 5~10회 효과다리 뒤쪽 근육을풀어.. 더보기
상체 스트레칭, 3651건강홈트 뻣뻣한 몸을 풀어주는 #상체 스트레칭 2017.08.30 안녕하세요~ 영숙씨예요!혹시 평소에서 '뻣뻣하다'라는 말을 자주 들으시나요? 요즘에는 학생이나 직장인 모두 장시간 같은 자세로 앉아있는 시간이 많고,운동할 시간도 부족해 상체가 뻣뻣하고 뻐근하게 느껴질 수 있는데요. 또한 스마트폰이나 테블릿PC와 같은 스마트 기기의 사용이 늘어나면서잘못된 자세로 인한 근육 뭉침도 생길 수 있다고 합니다. 그래서 영숙씨가 오늘 여러분에게 소개할 스트레칭은 바로 #상체스트레칭 이랍니다! 오늘은 3651건강홈트, 뻣뻣한 상체를 풀어줄 수 있는 상체 스트레칭으로 찌뿌둥한 기운을 팡팡! 없애보세요. ^^ 그럼 오늘의 3651건강홈트 곧바로 시작해볼게요! 뒤로 팔 올리기 똑바로 선 자세에서 뒤로 손을 뻗고손바닥이 천장을 향하게 해주세요.팔을 구부리지 않고 올렸다.. 더보기
신나는 물놀이부터 드론 비행까지, 2017년 한국야쿠르트 사원자녀캠프 2017.08.28 "꺄르르~ 꺅꺅~"어디선가 들려오는 아이들의 웃음소리. 과연 어디서 들려오는 소리일까요? 지난 8월 7일부터 8월 10일까지 3박 4일간, 한국야쿠르트 인재개발원 일대에서한국야쿠르트 사원 자녀들을 대상으로 여름방학 과학캠프가 열렸답니다. 다양한 과학 관련 프로그램과 여름을 만끽할 수 있는 시간도 마련되었는데요. 뜨거운 여름 무더위까지 말끔히 씻어준 사원자녀캠프 현장 속으로,지금 영숙씨와 함께 풍덩 빠져 보실까요? ^^ 2017년 한국야쿠르트 사원자녀캠프는 'Ya! 꾸러기 과학캠프'라는 이름으로,초등학교 3~6학년 임직원 자녀 80여 명과 함께 진행되었답니다. 사원자녀캠프에서는 한국야쿠르트 임직원 가족의 소속감확대는 물론,임직원 자녀들의 탐구력 증진과 창의력 향상을 위해 다양한 과학 체.. 더보기
한국야쿠르트 잇츠온! 반찬 배달로 간편하게 끼니를 해보세요. 2017.08.25 안녕하세요. ^^ 여러분의 영숙씨가 돌아왔습니다! 평소 건강한 습관을 위해 어떠한 노력을 하고 있으신가요? ^^ 영숙씨는 건강한 습관 중 가장 필요한 것이 삼시세끼를 잘 챙겨먹는 것이라고 생각한답니다. 하지만 바쁜 일상과 스트레스 등으로 하루 한끼를 제대로 먹는 것이 힘드셨죠?그럴 땐, 한국야쿠르트 '주문 후 요리, 잇츠온' 하세요. 오늘은 영숙씨가 새로 나온 잇츠온 메뉴를 소개할까 하는데요. 보기만 해도 맛있어지는 오늘의 포스팅, 잇츠온 체험기로 떠나볼게요. 짭짤하면서 달콤한 양념을 넣고 푸짐하게 끓인 닭볶음탕은 매운맛을 좋아하는 분들이 선호하는 메뉴랍니다.매콤한 맛이 일품인 닭볶음탕은 밥 반찬은 물론 간단한 술안주로도 손색이 없는데요. ^^ 잇츠온만의 조리법으로 잡내를 없애고 양념.. 더보기
혈액순환에 좋은 운동, 3651건강홈트 #혈액순환 운동 2017.08.23 안녕하세요~ 영숙씨예요. ^^ 오랫동안 같은 자세로 있을 때, 혈액순환이 제대로 이루어지지 않을 수 있는데요.또한 짝다리를 짚거나 다리를 꼬는 등 잘못된 자세가 습관화 되어있다면신체의 혈액순환에 문제가 생길 수 있답니다. 특히 평소에 혈액순환이 제대로 되지 않거나가끔 손발이 저리기까지 하다면 오늘의 포스팅에 주목해주세요! 오늘은 영숙씨와 함께 3651건강홈트, 혈액순환 운동을 해볼 거랍니다~! 긴장한 몸을 릴렉스~할 수 있는 오늘의 3651건강홈트는 쉬운 동작들로 구성되어 있어 아이들과 함께 따라해도 좋답니다. 그럼 오늘의 3651건강홈트, 혈액순환에 도움을 주는 혈액순환 운동 시작할게요. 허벅지 두드리기 바른 자세로 서서양쪽 허벅지를 살살 두드려주거나눌러줍니다. 운동 횟수: 5~10.. 더보기
알쓸신잡 강릉 편 혹시 보셨나요? 8월 강릉 여행코스 추천 2017. 08. 11. 안녕하세요~ 영숙씨예요!^^다들 여름휴가는 다녀오셨나요? 섭씨 35도를 오르내리는 한낮 기온에 당장이라도 시원한 바다에 발을 담그고 싶은 요즘인데요~ 혹시 남들보다 조금 늦은 여름휴가를 준비하고 계시다면,오늘 영숙씨의 포스팅을 주목해보세요! 얼마 전 예능 프로그램 에 소개되어,다시금 여행 명소로 급부상한 그 곳! 영숙씨의 8월 추천 여행지는 바로 강원도 강릉입니다.^^ hy프레시와 함께 떠나는 강릉 여행,지금부터 야쿠르트 아줌마가 추천하는 강릉 여행 코스를 소개해드릴게요~! #버스 타고 떠나는 강릉 여행 강릉에 가는 방법은 여러가지가 있지만, 영숙씨가 추천하는 방법은 바로 고속버스를 이용하는 것이랍니다. 휴가철에는 국내 어느 여행지를 가도 교통체증 때문에 짜증이 나기 마련인데요... 더보기
청소하면서 운동하는 집안일 운동법, 3651건강홈트 #청소운동 2017.08.09 안녕하세요. 영숙씨입니다. ^^ 헬스장이나 공원 등에 가지 않아도 집에서도 쉽게 할 수 있는 3651건강홈트는시간이나 공간에 많은 제약을 받지 않는다는 장점이 있지요. 특히 오늘 소개하는 3651건강홈트는 주말에 집안일을 하면서 할 수 있는 동작들이랍니다. 평일에는 시간이 없어 주말에 집안일을 몰아서 하는 스타일이라면,오늘 소개하는 3651건강홈트 동작을 적극 활용해보세요~ 집안일과 운동을 동시에! 일석이조랍니다. ^^ 그럼 오늘 영숙씨와 함께 집안일을 하면서 할 수 있는 운동법을 알아볼게요! 다리 운동 청소기를 잡고,한쪽 다리를 앞으로 내밀며무릎을 90도로 굽혀줍니다. 운동 횟수: 5~10회 효과허벅지 근육 강화에 도움. 팔 운동 엎드린 자세에서손 밑에 걸레를 놓고,바닥을 문질러 줍.. 더보기
집에서 하는 근력운동 방법, 3651건강홈트 #집에서 하는 근력운동 2017.08.02 100세 시대!건강한 몸을 위해서 가장 먼저 해야 할 일이 있으니~그것은 바로 '운동'이 아닐까 싶습니다~! 하지만 바쁜 일상과 귀찮음에 운동을 신경쓰지 못하는 분들이 많죠? 그래서 오늘은 영숙씨가 집에서 하는 근력운동을 준비했어요! 근력운동은 기초대사량을 높이고 체중 관리에도 도움을 준다고 하는데요~우리 지금이라도 얼른 근력운동을 시작해볼까요? 그럼 오늘의 3651건강홈트, 집에서 하는 근력운동 방법!영숙씨와 함께 시작해보실까요? ^^ 데드 리프트 다리를 골반 너비로 벌리고허리를 앞으로 숙여줍니다. 운동 횟수: 5~10회 효과몸통 근육의 근력을향상시키는 데 도움. 덤벨 런지 바른 자세로 서서한쪽 다리를 앞으로 내밀며,90도로 굽혀줍니다. 운동 횟수: 양쪽 5~20회 효과하체 근력 강.. 더보기
생활 속 간단운동법, 출퇴근에 할 수 있는 3651건강홈트 #지하철운동 2017.07.26 안녕하세요~ 영숙씨예요. ^^ 바쁜 일상 속에서 운동까지 챙기기란 사실 쉬운 일은 아닌데요.특별히 운동할 시간이나 여유를 내기 힘든 분이라면,일상 속에서 할 수 있는 운동을 시작해보는 건 어떨까요? 그래서 오늘 영숙씨가 출퇴근길에 지하철에서 할 수 있는 운동을 소개해드리고자 합니다. 오늘 소개하는 3651건강홈트, 지하철 운동은 허투루 보내기 쉬운 출퇴근길 지하철에서 간단하게 할 수 있는 동작들이랍니다. 그럼 오늘의 3651건강홈트,출퇴근길에 할 수 있는 운동 지금부터 영숙씨와 함께 시작해보도록 할게요~! 제자리 걷기 바른자세로 서서제자리에서 걸어주세요. 운동 횟수: 5~10회 효과혈액 순환에 도움. 까치발 들기 바르게 선 자세에서발꿈치를 들었다 내렸다 반복해주세요. 운동 횟수: 5~.. 더보기
기내에서 필요한 물건 추천, 여름휴가 기내 필수품 2017.07.25 안녕하세요. 영숙씨입니다. ^^ 본격적으로 여름휴가 시즌이 다가왔는데요.매일 같이 공항이 붐빈다는 소식을 접하게 되었답니다~! 여름휴가를 맞아 비행기를 타고 해외로 여행을 가는 분들이 많으실텐데요.그래서 오늘 영숙씨가 특별히 준비했답니다~! 그럼 영숙씨가 추천하는 여름휴가 기내 필수품은 어떤 것들이 있는지 바로 소개하도록 할게요~! 흔히 항공사에서 헤드셋을 제공할 거라 생각하지만,저가항공의 경우 헤드셋을 제공하지 않는 경우도 있답니다~! 그러니 평소 음악을 즐겨 듣거나 기내에서 영화 등을 시청할 계획이라면반드시 개인용 이어폰을 챙기는 것이 좋은데요~!지루한 비행시간을 잊게 해주는 필수템이랍니다. 또, 장거리 비행이라면 귀마개를 챙기는 것도 추천합니다. 영숙씨는 의외로 비행기 소음이 크.. 더보기

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