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추첨을 통해 도서 <다시>를 보내드려요! 용기를 부르는 주문 는 나를 지치게 만드는 모든 것들로부터 벗어나 누구라도 쉽게 접하고 희망을 발견하기 원하는 마음에서 용기가 필요한 모든이들을 위해 쓰인 책이에요. 하지만 이 책은 결코 무언가 다시 시작하기 위해 거창하고 대단한 계획이 필요하다고 강요하지 않으며, 성공이나 미래의 행복을 위해 지금을 견디라고도 하지 않습니다. 는 그저 마음 깊이 공감을 끌어내는 일러스트와 함께 쓰인 담백한 문장이 전부입니다. 자신이 처한 상황에 빗대어 읽고 저마다 다른 느낌으로 해석되기를 바라는 마음에서입니다. 총 세 개의 장으로 나뉜 이 책은 먼저, ‘사람은 누구나 실수 투성’이라고 털어 놓고 있으며, 2장에서는 ‘무언가 끝을 내기엔 아직 젊은 우리’를 응원하고 있습니다. 마지막 3장에서는 ‘꼭 필요한 순간’을 지키고.. 더보기
개똥쑥효능과 복용법 잔잎쑥, 개땅쑥이라고도 불리는 개똥쑥은 한해살이 풀로 전국의 산기슭이나 길가, 강가 등지에서 자라는 식물인데요, 개똥쑥이란 이름은 개똥처럼 노란 꽃이 피어나고, 손으로 뜯어서 비벼보면 마치 개똥과 흡사한 냄새가 난다고 해서 붙여진 이름이라고 해요. 개똥쑥 줄기의 색상은 녹색으로 가지가 많이 갈라져 있고, 높이는 약 1m 정도이며, 풀 전체에 털이 없고, 잎 가운데가 빗살모양이며, 꽃은 6~9월에 피어난다고 해요. 개똥쑥 효능 개똥쑥은 5월 단오 이전에 뜯어 식용, 약용으로 사용하는데요, 개똥쑥은 어혈을 풀어주고, 혈액순환, 간질환에 좋으며, 모세혈관의 막힌 곳도 뚫어주고, 냉병을 몰아내 몸을 따뜻하게 해주는 등 다양한 효과를 가지고 있답니다. 또한, 개똥쑥을 꾸준히 복용할 경우 위벽을 보호해 위장을 튼튼.. 더보기
허리디스크에 좋은 운동과 올바른 자세 척추는 인체에 있어 기둥과도 같은 중요한 역할을 하는 신체부위인데요, 현대인의 척추건강을 위협하는 허리디스크는 척추 뼈 사이의 연골인 디스크가 손상돼 신경을 자극하면서 발생하는 질병이랍니다. 추간판 탈출증이라고도 불리는 허리디스크는 전신의 건강과 직결되기 때문에 빠른 치료와 함께 평소 바른 자세를 통한 예방이 무엇보다 중요한데요, 오늘은 허리디스크에 좋은 운동과 올바른 자세에 대해 소개해 드릴게요. 허리디스크에 좋은 운동 1. 걷기 허리디스크에 좋은 운동은 주로 허리에 무리를 주지 않고 중력을 받는 운동들인데요, 허리디스크에 좋은 대표적인 운동으로는 걷기를 꼽을 수 있답니다. 걸을 때는 쿠션이 좋은 운동화를 신고 아스팔트 보다는 되도록 흙길이나 풀밭을 걷는 것이 좋으며, 적정 운동량은 1km를 10분에 .. 더보기
나만의 아침 계획을 남겨주세요! 1분 1초가 황금 같은 바쁜 아침! 현대인들은 아침식사를 챙겨 먹기 힘든 경우가 많은데요, 여러분들은 아침식사를 어떻게 해결하고 계신가요? 위에 있는 2개의 보기 중에서 바쁜 현대인들을 위한 건강한 아침식사 대용식은 무엇인지 선택하고, 댓글로 나만의 아침식사 계획을 남겨주세요! 추첨을 통해 30분께 코스마미 프리미엄 참진 콩쑥떡을 선물로 드립니다. 이벤트 참여 방법은 아래의 이벤트 참여하기 를 클릭해 한국야쿠르트 홈페이지의 이벤트 페이지로 이동한 후, 2개의 보기 중 한 가지를 선택하고 댓글을 남겨 주시면 된답니다. 여러분의 많은 참여 부탁드려요! 더보기
[군자역맛집] 여름철 시원한 몸보신 이조초계탕 무더운 날씨로 인해 기운이 쭉쭉 빠지는 여름! 보양식은 먹고 싶지만, 삼계탕처럼 뜨거운 음식은 싫다면 중곡동 골목에 위치한 군자역맛집 이조초계탕의 초계탕을 추천해 드릴게요. 짜잔~! 알록달록한 색깔의 파프리카 고명을 얹은 초계탕이 등장했어요. ‘초계탕’의 첫인상은 아주 시원하고 상큼했는데요, 생소한 음식이라 그런지 더욱 구미가 당겼답니다. 초계탕과 함께 나온 메밀면이랍니다. 이 메밀면은 시원한 초계탕에 입수시켜 드시면 된답니다. 메밀면 투하! 이제 파프리카, 닭가슴살, 도토리묵, 배, 자색양파, 배추, 깻잎 등을 건져 올려 새콤하고 시원한 육수와 함께 메밀면을 잘 버무려주세요. 크게 한 국자 떠서 앞접시에 담아봤어요. 여기서 잠깐! 초계탕의 ‘초’는 식초의 ‘초’, ‘계’는 ‘겨자’의 사투리를 의미하는데.. 더보기
영화 <어바웃 리키>에 대한 기대평을 남겨주세요! 더보기
유아 농가진 전염을 예방할 수 있는 생활 습관들 무덥고 습한 여름철이면 전염력이 높은 화농성 피부감염증인 농가진 환자가 급증하는데요, 특히 유·소아에게 발병률이 높은 농가진 전염을 예방하기 위해서는 어떻게 해야 하는지 알려드릴게요. 농가진 농가진이란, 주로 무덥고 습한 여름철에 유·소아에게 잘 발생하는 전염성이 높은 피부 감염증인데요, 지저분해 보이는 물집과 고름, 딱지가 생기는 것이 특징이랍니다. 농가진의 종류에는 접촉전염 농가진과 물집(수포성) 농가진 두 가지 종류가 있는데요, 그 중 접촉전염 농가진이 70%를 차지한다고 해요. 유아 농가진 증상 전체 농가진 환자의 대다수인 70%에 해당되는 접촉전염 농가진의 증상은 2~4mm의 붉은 반점이 생기기 시작해 빠르게 물집이나 고름집으로 변해가는데요, 이런 물집이나 고름집이 짓무르게 되면, 짓무른 부위에.. 더보기
문화가 있는 날, 당신의 문화생활은? 8월 26일 수요일, 내일은 바로 8월의 문화가 있는 날인데요, 혹시 아직까지 '문화가 있는 날'에 대해 모르는 분이 계신가요?  '문화가 있는 날'이란? 문화가 있는 날이란, 2014년 1월부터 문화융성위원회와 문화체육관광부가 일반인들이 보다 쉽고 다양하게 문화시설을 즐길 수 있도록 매달 마지막 수요일을 '문화가 있는 날'로 지정한 날을 뜻한답니다.   '문화가 있는 날'에는? 문화가 있는 날에는 ▶전국 국·공립 도서관의 야간개방 확대 및 문화프로그램 운영, ▶경복궁, 창덕궁, 덕수궁, 창경궁 등 조선 4대 궁궐과 종묘, 조선왕릉 무료개방, ▶CGV, 롯데시네마, 메가박스 직영관 등 전국 주요 상영관의 영화 관람료 특별 할인(단, 지역별 상영관별로 시행 여부가 다르기 때문에 확인 필요), ▶초등학생 이.. 더보기
한국야쿠르트 당줄이기 캠페인 1주년 한국야쿠르트에서 지난해 8월부터 '건강한 습관'이라는 기업가치 실현을 위해 실시한 '당줄이기 캠페인'이 어느덧 1주년을 맞았습니다. 사실 야쿠르트 같은 발효유와 단맛은 떼려야 뗄 수 없는 관계인데요, 발효유를 만들다 보면 특유의 신 맛이 생성되기 때문에 당 성분을 첨가해 소비자들이 먹기 좋은 새콤달콤한 맛을 유지해 왔습니다. 하지만 한국야쿠르트 중앙연구소는 당을 빼고도 건강하고 맛있는 발효유를 탄생시키기 위해 몇 년 간 연구에 심혈을 기울인 끝에 '당 저감화'에 성공, 기존 제품 대비 '당' 함량을 25~60% 낮춘 발효유 제품들을 선보였어요. 한국인의 1인당 연간 설탕소비량은 23.8kg으로 지난 1년간 한국야쿠르트가 당줄이기 캠페인을 실시하며 줄인 발효유 당은 무려 2,035톤! 이는 85,500여 .. 더보기
SNS 실화 모티브 영화 <함정> 기대평을 남겨주세요. 더보기
[합정맛집] 보리밥 수제비 전문점 보리울 카페 천국이지만, 의외로 소담한 식당 찾기는 어려운 합정, 맛나고 따스한 밥 한 끼를 먹고 싶을 땐 어디로 가면 될까요? 오늘은 서교지점 유창순 여사님이 애정하는 합정맛집 보리울의 돌쇠 수제비와 꽃님이 보리밥을 소개해 드릴게요. 먼저 고슬고슬하게 잘 지어진 따뜻한 보리밥 한 공기와 정겨운 맛과 향이 일품인 된장찌개가 등장했습니다. 열무김치와 무생채, 6가지 나물과 쌈을 싸먹을 상추도 나왔어요. 고슬고슬하게 지어진 보리밥에 콩나물무침, 시금치나물, 무나물 등 6가지 나물 반찬을 넣고, 아삭한 무채를 곁들여요. 화룡점정으로 고추장 뿌려 쓱싹쓱싹 맛있게 비벼줍니다. 톡톡 터지는 보리밥에 나물들의 다채로운 식감, 매콤새콤 고추장이 한데 어우러져 입맛을 깨워줍니다. 이 수제비, 뭔가 국물 빛깔이 예사롭지 않죠? .. 더보기
프로바이오틱스로 대상포진도 예방해요! 국민건강보험공단에 따르면 해마다 대상포진으로 고생하는 환자들이 증가하는 추세라고 하는데요, 대상포진은 어릴 때 걸렸던 수두바이러스가 신경에 숨어 있다가 면역력이 떨어지게 되면 바이러스가 다시 활동하게 되면서 나타나는 질병인데요, 극심한 통증과 띠모양의 붉은 수포발진이 나타나는 것이 특징이랍니다. 대상포진은 면역력이 급격히 떨어지기 시작하는 50대 이후에 환자수가 급격히 늘어난다고 하는데요, 특별히 계절을 타는 질병은 아니지만, 요즘 같은 여름철에는 더위에 지쳐 면역력이 약해지는 고령자들이 많아 발병률이 높다고 해요. 대상포진이 특히 무서운 이유는 바로 후유증 때문인데요, 대상포진 환자의 20~30% 정도는 후유증으로 신경통이 남는다고 해요. 단순한 통증이 남는 정도부터 안면마비나 망막염, 청력손실, 팔다.. 더보기
아로니아 먹는방법 야쿠르트와 함께해요~! 최근 노화방지와 시력개선에 탁월한 효능을 지니고 있다는 아로니아가 큰 인기를 끌고 있는데요, 아로니아 열매에는 강력한 항산화 성분인 안토시아닌과 플라보노이드류 성분으로 인해 항산화효과, 위보호효과. 항염증효과, 항당뇨효과, 면역조절기능활성 등 다양한 생리적 기능이 있는 것으로 밝혀져 있답니다. 때문에 아로니아는 몸속의 노폐물을 걸러주는 천연 방부제라고도 알려져 있는데요, 오늘은 아침식사 대용으로 간편하게 즐길 수 있는 아로니아 먹는방법을 알려드릴게요. 아로니아 효능 아로니아는 초크베리라고도 불리는 아로니아 나무의 열매로 식용 또는 약용으로 사용되는데요, 체르노빌 원전 사고 때 유일하게 살아남은 식물로 눈에 좋은 안토시아닌 성분을 다량 함유하고 있으며, 그 양이 블루베리의 4배, 크렌베리의 11배, 복분자.. 더보기
방아쇠수지증후군 원인과 치료방법 몇 년 전부터 스마트폰이 대중화되면서 스마트폰을 많이 사용하는 사람들에게 방아쇠수지증후군이 자주 발생하고 있는데요, 오늘은 방아쇠수지증후군 원인과 증상 및 치료방법에 대해 알려드릴게요. 방아쇠수지증후군 방아쇠수지증후군은 손가락에 반복적인 힘이 가해지거나 같은 동작을 반복하는 경우, 손가락과 손가락 사이에 힘줄이 지나가는 관이 맞지않아 소리가 나고, 염증이 생겨 통증이 나타나는 질환을 말하는데요, 주로 엄지 손가락과 3~4번 손가락에서 자주 발생한답니다. 손가락을 구부리게하는 힘줄은 섬유형 터널인 활차를 통과하게 되는데요, 이 활차가 선천적으로 너무 좁거나 손가락을 과도하게 사용하면 힘줄의 일부분이 굵어진답니다. 이런 이유로 손가락 힘줄이 활차를 제대로 통과하지 못하게 되면 방아쇠수지증후군이 발생한다고 해.. 더보기
광복 70주년, 커져라! 대한민국 올해는 광복 70주년을 맞이하는 해로 그만큼 광복절이 주는 의미가 그 어느 해보다도 특별하다고 할 수 있는데요, 여러분은 혹시 지난 광복절에 모두 태극기는 게양하셨나요? 많은 분들이 태극기를 보며 아마도 한 번쯤은 태극기 문양의 의미에 대해 궁금증을 가져보셨을 텐데요, 대한민국을 상징하는 태극기에서 가운데 그려진 태극 문양은 음(파랑)과 양(빨강)의 조화를 상징한다고 해요. 또한, 네 모서리에 그려진 건곤감리의 4괘는 음과 양이 서로 변화하고 발전하는 모습을 양효와 음효의 조합을 통해 구체적으로 나타낸 것이랍니다. 이 4괘는 각각 하늘, 땅, 물, 불을 상징하며, 태극을 중심으로 통일의 조화를 이룬다고 하는데요, 건괘는 기면의 왼쪽 윗부분에, 곤괘는 오른쪽 아랫부분에 위치해 무궁한 정신을 나타내며, 감괘.. 더보기
[미아맛집] 미아동 생선구이 전문점 연포생선구이 오늘은 미아동의 대표 야쿠르트 아줌마 하정희 여사님의 36년 야쿠르트 아줌마 인생이 깃든 곳, 미아맛집 연포생선구이를 소개해 드릴게요. 연포생선구이 전문점은 생선구이집인만큼 고등어구이, 북어양념구이 꽁치구이 이렇게 구이 3총사를 주문했습니다. 생선구이를 주문했을 뿐인데 공기밥이 아닌 돌솥밥에 밥이 나오네요. 무려 1인 1솥에 고구마 두 조각도 살포시 얹어서 준다는 것에 조금 감동했습니다. 정갈하고 맛깔난 밑반찬들입니다. 구이 3인방 중 가장 먼저 손이 간 것은 붉은 양념이 침샘을 자극하는 북어양념구이였어요. 간장게장을 능가하는 밥도둑이더군요! 과하지 않은 매콤함과 달짝지근함이 연신 숟가락질을 하게 만들었어요. 고등어와 삼치는 우리 밥상에 흔히 올라오는 생선이라 익숙한 맛이었지만, 속살만큼은 끝내주게 실했.. 더보기
다리미없이 다림질 하는법 가만히 있기만 해도 땀이 줄줄 흐르는 무더운 여름, 특히 여름에는 빨랫감도 많아 빨래도 자주 해야 하는데요, 요즘 같이 무더운 날씨에 뜨거운 다리미로 다림질을 하는 건 상상만해도 힘드실 거예요. 그래서 오늘은 뜨거운 다리미 없이도 다림질을 쉽게 할 수 있는 다리미없이 다림질 하는법에 대해 알려드릴게요. 다리미없이 다림질 하는법 1. 페트병 이용하기! 편한 착용감으로 요즘 같은 여름철뿐만 아니라 사계절 내내 자주 입게되는 면티셔츠! 면티셔츠의 주름을 펴고 싶을 때는 먼저 빈 페트병을 준비한 다음 페트병 가득 물을 채워주세요. 그 다음 옷을 잘 펼쳐놓고 그 위로 물을 채운 페트병을 굴리듯 문질러주면 다림질을 한 듯 주름이 깨끗하게 펴진다는 사실! 어떠한 원리로 이렇게 주름이 펴지는지 궁금하실 텐데요, 페트병.. 더보기
우리가 몰랐던 세상의 모든 하루 권장량 이야기 야채 하루 권장량 350g, 칼슘 하루 권장량 1,000mg, 나트륨 하루 권장량 2000mg 등, 우리가 살아가면서 꼭 필요한 여러 가지 하루 권장량들이 있는데요, 우리가 몰랐던 세상의 모든 하루 권장량! 여러분들은 얼마나 알고 계신가요? 하루 엄마품 권장량 3시간! 1~3세 성장기 아이들 정서발달에 긍정적인 영향을 끼치기 위해 필요한 최소시간이에요. 하루 멍때림 권장량 5회! 뇌를 쉬게 해 기억력을 안정상태로 복구하는데 필요한 멍때림 최소 횟수랍니다. 하루 웃음 권장량 10회! 스트레스 분비 억제, 혈액순환 개선, 항암효과가 있는 일일 웃음 권장량이에요. 하루 광합성 권장량 20분! 태양 빛 에너지가 우리 몸에 닿아 비타민D로 전환되는 데 필요한 최소 시간이랍니다. 하루 키스 권장량 2회! 이성과의 .. 더보기
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번아웃증후군 테스트와 예방법 한때 '열심히 일한 당신, 떠나라!' 라는 광고 카피가 크게 유행했던 적이 있었는데요, 이렇게 일상을 살아가면서 직장 업무, 학업 등으로 인해 피로를 호소하는 이들이 늘어남에 따라 번아웃증후군에 대한 관심이 높아지고 있답니다. 번아웃증후군 번아웃증후군이란 미국의 정신분석의사 H. 프뤼덴버그가 자신이 치료하던 한 간호사에게서 이 증후군의 최초 사례를 찾아내면서 사용한 심리학 용어를 뜻하는데요, 어떤 일에 지나치게 집중하다보면 어느 시점부터 극도의 피로감으로 인해 갑자기 모든 연료가 불타버린 것처럼 무기력해지면서 업무에 적응하지 못하는 증상을 말하며, 주로 일이 실현되지 않을 때나 육체적 피로와 정신적 피로가 극도로 쌓였을 때 나타난답니다. 즉, 일과 삶에 보람을 느끼고 충실감에 넘쳐 신나게 일하던 사람이 .. 더보기

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