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프레딧 스페셜/꿀팁! 건강탐구시간

봄이 오는 소리, 경칩의 모든 것 봄이 오는 소리, 경칩의 모든 것 안녕하세요. 여러분? 야쿠르트 아줌마 영숙씨예요!벌써 3월 첫 째 주가 다 끝나가네요.이러다 금방 따뜻해져서 니트 하나만 입고 돌아다녀도 될 듯 싶은데아직은 많이 춥죠? 3월에는 꽃샘추위도 있잖아요.해마다 3월 말까지는 엄청 추웠던 것 같아요.요새 부쩍 햇살도 따뜻해지고 여기 저기서 슬슬 봄을 준비하는 낌새가 느껴지지만그래도 방심은 금물이랍니다. 꼭 따뜻한 겉옷 챙겨 입고 다니세요.어쨌든 오늘은 시기가 시기인 만큼 '경칩'에 대해 알아볼 건데요.사실 말로는 저도 많이 들어봤지만 정확한 의미나 풍습에 대해서는 잘 모르는 게 사실이에요.그냥 봄에 있는 절기인가보다, 하고만 말았죠.아마 여러분들도 그러실 것 같아요. 호호호이번 기회에 여러분들도 '경칩'에 대해 확실히 알고 가.. 더보기
지긋지긋한 환절기 알레르기 비염, 뜨겁게 안녕하자! 알레르기 비염의 원인과 증상, 예방법! 지긋지긋한 환절기 알레르기 비염, 뜨겁게 안녕하자!알레르기 비염의 원인과 증상, 예방법! 안녕하세요, 야쿠르트 아줌마 영숙씨예요.벌써 2월 달도 슬슬 끝 무렵이네요.요즘 옷 가게 많은 거리로 나가보면이제 거의 다 봄 옷들만 팔더라고요.여름 지나고 겨울 온 게 엊그제 같은데 어느새 꽃 피는 춘삼월이 온다니~좋으면서도 아쉽고 반가우면서도 슬픈 이 기분은 뭘까요?!(아련)물론 이 꽃 피는 계절과 함께 찾아오는 아주 악마 같은 녀석도 있죠.바로 환절기 알레르기 비염! 우리 남편이 지독히도 싫어하는 녀석이에요.일어나자마자 기침에 콧물에 난리도 아니고,회사에서는 종일 코만 풀어대서도저히 일을 할 수 가 없다고 하던데, 솔직히 옆에서 그러고 있으면저도 같이 힘들답니다. 옆에서 보고 있는 것도 곤욕이에요.그래서 벌써부.. 더보기
만성 두통, 편두통으로 괴로워하시는 분들! 모두 들어와! 만성 두통, 편두통으로 괴로워하시는 분들! 모두 들어와! 안녕하세요, 여러분, 야쿠르트 아줌마 영숙씨예요!다들 바쁜 연초 행사들은 잘 마무리 하셨나요?어래저래 정신이 없어서 많이들 피곤하셨지요?쌓인 피로를 그대로 방치해두면 여러 질병들의 원인이 된답니다.이럴 때일수록 더 조심해야 해요!저도 요즘 가끔 머리가 아플 때가 있더라고요.심한 건 아니지만 몸이 힘들 때마다 문득문득 머리가 지끈거리는 거 있죠.(한숨)아마 이런 분들 꽤 많으실 거예요.사람이 머리가 아프면 정말 아무것도 할 수가 없더라고요.매사에 의욕도 없어지고 짜증도 늘어나고, 이럴 땐 어떻게 해야 좋을까요?건강정보관의 진수석 박사님! 알려주세요! 네, 안녕하세요. 진수석입니다.그렇죠. 두통은 흔히들 겪는 일이지만그렇다고 해서 절대 만만하게 봐서는.. 더보기
하루 5분, 스트레칭에 반하는 시간 (Feat. 주부님들) 하루 5분, 스트레칭에 반하는 시간 (feat. 주부님들) 안녕, 여러분!야쿠르트 아줌마 영숙씨예요!벌써 명절도 다 지나고 새해 분위기도 어느 정도 잠잠해진 것 같죠?항상 12월부터 2월 중순까지는 뭔가 폭풍처럼 훅~ 하고 지나가는 기분이에요.명절도 끝났겠다. 요새 저는 웬만하면 밖에 안 나가고 집에만 있는답니다.뭐, 그렇다고 해서 노는 것도 아니죠. 집안 일은 원래 끝이라는 게 없잖아요.어쨌든 며칠 집에서 일만 했더니 몸이 너무 찌뿌둥 한 거 있죠?명절 음식 먹고 2kg이나 불어버린 탓도 있겠지만(소근)우리 딸내미는 살 뺀다고 여자 아이돌 그룹이 추는 춤 외워서 추고난리도 아니던데 확실히 땀도 빼고 재미도 있고 좋아보이더라고요~그렇다고 옆에서 그걸 같이 따라하기엔 내가 나이도 있고 몸도 안 따라주고~네.. 더보기
명절증후군? 영숙씨와 함께 극★뽁! 명절증후군? 영숙씨와 함께 극★뽁! 에브리바리 헬로우~ 영숙씨예요~여러분, 아시죠? 바로 다음주부터 설날이잖아요~ 까치까치~작년에 추석 보낸 게 엊그제 같은데 벌써 2016년 설이네요 ㅠㅠ이런 말 하자마자 또 금방 추석이 다가오겠죠? 호호호명절날 가족끼리 다 모이는 건 좋지만 우리 주부님들! 며느리들!전 부치랴 청소하랴 상 차리랴 ~ 몸이 열 개라도 모자라잖아요~ 진짜 이건 제가 백 번 공감하죠 ㅠㅠ 명절때 뼈 빠지게 고생하고 겨우겨우집에 돌아오면 또 집안 일이 밀려있고 어휴 ㅠㅠ(절레절레)오죽하면 '명절증후군' 이란 말이 다 생겼겠어요? 자, 그래서 오늘은 다가오는 설날을 대비해이 '명절증후군'을 극복할 수 있는 방법을 한 번 알아볼까 해요!물론 이럴때는 우리 건강정보관의 진수석 박사님이 빠질 순 없겠.. 더보기
렌틸콩(렌즈콩) 효능과 렌틸콩 간단하게 먹는 법! 렌틸콩(렌즈콩) 효능과 렌틸콩 간단하게 먹는 법! 안녕 여러분~ 야쿠르트 아줌마 영숙씨예요!오늘은 슈퍼푸드 중에서도 슈퍼푸드인 렌틸콩 (또는 렌즈콩) 에 대해 알아볼 건데요~왜냐고요? 호호호! 이 렌틸콩이 다이어트는 물론이고갱년기 여성에게 그렇게 좋다고들 하잖아요~바로 딱 저를 위한 식품 아니겠습니까? 호호호!!요즘 나이 때문에 그런가 겨울이라서 그런가살이 너무 쉽게 찌고 ㅠㅠ 집에만 있었더니 기운도 없더라고요 ㅠㅠ그래서 이 참에 렌틸콩에 대해 제대로 알아가서 꾸준히 먹어보려고요~ 또 혹시 모르죠? 제가 막 젊어져서 여러분들이 저를 못 알아보실지도 ㅋㅋ안 그런가요? 진수석 박사님? 하하, 영숙씨 어째 날이 갈수록 근거 없는 자신감만 들어가시는 듯 하네요.근. 자. 감에는 약도 없다던데... (한숨)하지만.. 더보기
지긋지긋한 골다공증의 원인, 증상 및 예방법까지 완전정복! 지긋지긋한 골다공증의 원인, 증상 및 예방법까지 완전정복!! 흑흑흑, 흑흑흑여러분 제가 왜 울고 있냐고요? (자문자답)말씀도 마세요! 요즘 제 주변 친구들이 이제 하나 둘씩골다공증으로 괴로워하고 있더라고요.우리가 벌써 그런 나이가 되다니 ㅠㅠ저는 아직 괜찮은 것 같지만 그래도 너무 무서운 거 있죠?아무리 제가 튼튼한 야쿠르트 아줌마라 해도 세월 앞에 장사 없다잖아요!아마 제 나이 대 어머님들은 다들 공감하실 꺼예요. 그래서 오늘은 제가 일부러 우리 건강정보관의 진수석 박사님을 모셔왔답니다.이 사태를 어떻게 하면 좋을까요? 박사님? ㅠㅠ 네, 안녕하세요. 진수석입니다.오늘은 제가 영숙씨의 걱정을 좀 덜어드리기 위해골다공증에 대한 정보를 들고 왔답니다.먼저 골다공증이 어떤 질환인지부터 알아 볼까요? 골다공증.. 더보기
일상 속 건강한 습관! 일상 속 건강한 습관! 안녕, 여러분~ 야쿠르트 아줌마 영숙씨가 왔어요ㅎㅎ 다들 새해 다짐 리스트는 잘 지키고 계신가요? 벌써 2016년이 된지 열흘이나 됐어요~! 설마,, 작심삼일로 끝나신 건 아니시겠죠~? 새해 다짐으로 연애, 다이어트, 성적올리기, 취업하기 등등 많이들 적으셨을 텐데요. 하지만, 그 중에서도 가장 중요한 건 뭐다? 바로 건강이죠! 일단 건강해야지 연애도 하고 다이어트 할 수 있지 않겠어요? 그래서 오늘은 꿀팁 가~득한 건강 탐구시간을 가져볼까 해요!! 한국야쿠르트 건강연구소의 건강정보관 진수석 박사님과 함께 평소에도 쉽게 실천할 수 있는 건강한 생활 습관에 대해 이야기 해봅시다~ 안녕하세요, 여러분! 한국야쿠르트 건강연구소의 진수석 입니다. 오늘 제가 가져온 건강정보는 바로,< 건강.. 더보기
가평 아침고요수목원 오색별빛정원전으로 겨울여행 떠나요. 겨울이 되면 봄, 여름, 가을 동안 저마다 각자의 아름다움을 뽐내던 여러 종류의 꽃과 나무들은 모두들 추위에 몸을 움츠리고 겨울을 나기 위한 준비에 돌입하는데요, 매년 12월부터 이듬해 3월까지 경기도 가평에 위치한 아침고요수목원에서는 자연과 빛이 조화롭게 어우러져 사랑, 동물, 식물 등 다양한 테마를 표현한 겨울 밤 빛의 정원을 만나볼 수 있는 오색별빛정원전이 펼쳐진답니다. 올해로 9회째를 맞이하는 아침고요수목원 오색별빛정원전은 33만여㎡의 야외 정원 곳곳을 다채로운 조명과 빛을 이용해 특별한 주제로 표현한 야간 조명 점등행사인데요, 자연과 빛의 조화를 추구하며 국내 최초로 시도된 새로운 빛의 풍경 오색별빛정원전은, 인공적인 조명 속에서도 자연의 미(美)를 한껏 느낄 수 있어 많은 관람객들에게 사랑받고.. 더보기
겨울철 안구건조증 증상과 좋은 음식 살펴보기 오늘처럼 매서운 한파가 몰아치는 겨울이면 어김 없이 함께 찾아오는 불청객이 있죠? 바로 안구건조증인데요, 안구건조증이란 말 그대로 눈을 촉촉하게 적셔서 보호하고, 편안한 상태를 유지할 수 있도록 해주는 눈물층의 양과 질이 감소하거나 변동함으로써 안구표면이 건조해지는 질환을 뜻하며, 현대에 들어 환자들이 안과를 찾는 가장 많은 원인 중 하나로 손꼽히고 있답니다. 안구건조증 증상 안구건조증의 증상은 안구자극증상과 시각증상으로 나뉘는데요, 안구자극증상은 환자에 따라 다양하게 표현된답니다. 마치 눈에 비눗물이 들어간 듯한 따가움을 느끼거나, 모래알이 구르는 듯한 느낌, 이물질이 들어간 듯한 느낌 등인데요, 시각증상의 경우에는 초점이 잘 맞지 않거나 글씨가 흐려 보인다고 해요. 안구건조증이 심한 경우에는 눈을 뜨.. 더보기
대상포진초기증상과 대상포진 전염되나요 궁금증 해결 오늘은 겨울철 면역력 감소로 인해 나타날 수 있는 대상포진의 초기증상 및 예방법과 함께 많은 분들이 궁금증을 갖고 있는 대상포진의 전염성 여부에 대해 알려 드릴게요. 대상포진이란? 대상포진은 수두 - 대상포진 바이러스가 보통 소아기에 수두를 일으킨 뒤 몸 속에 잠복상태로 존재하고 있다가 다시 활성화되면서 발생하는 질병을 말하는데요, 보통은 수일 사이에 피부에 발진과 특징적인 물집이 나타나고 해당 부위에 통증이 발생한답니다. 일반적으로 대상포진은 젊은 사람에서는 드물게 나타나고 대개 면역력이 떨어지는 60세 이상의 성인에게서 발병하는 경우가 많아요. 또, 인간 면역결핍바이러스(HIV) 감염 환자, 장기이식이나 항암치료를 받아 면역기능이 떨어진 환자에게서도 많이 발생하며, 이러한 경우에는 젊은 나이에도 발병.. 더보기
건강한식습관, 설탕이야기 안녕하세요, 한국야쿠르트 대학생 스토리텔러 4기 정기찬입니다! 가을 분위기를 물씬 느끼며 거리를 걸었던 게 엊그제 같은데 벌써 추운 겨울과 함께 한 해를 마감하는 12월에 찾아왔네요. 오늘은 설탕에 관한 이야기를 해보려고 합니다. 설탕의 효능 설탕은 단맛을 내는 이당류(포도당+과당)로 단 맛을 내는데 쓰이는 감미료입니다. 영양학적으로는 열량을 내는 탄수화물이기 때문에 주요 에너지원이며 특히 뇌의 활동에 필수적입니다. 몸이 피로할 때 단 음식이 먹고 싶어지는 이유이기도 하죠. 뿐만 아니라 설탕을 섭취하면 우리 몸에서 ‘세로토닌’이라는 호르몬이 분비되어 기분이 좋아지는 효과도 있습니다. 설탕은 건강의 적? 하지만 설탕이 마냥 이로운 물질만은 아닙니다. 우선 설탕이 중독성이 있다는 사실이 밝혀졌고, 수많은 연.. 더보기
탈모에 좋은 음식으로 겨울 두피 건강 챙기기 과거에는 탈모가 중년층 이상의 남성들에게서 자주 나타나는 질환이었는데요, 하지만 최근에는 20~30대 젊은층뿐만 아니라 여성들에게까지 발생하는 흔한 질환이 됐어요. 그래서 오늘은 건조한 날씨와 찬 바람으로 인해 탈모 증상이 악화되는 겨울철을 맞아, 두피 건강을 지킬 수 있는 탈모에 좋은 음식을 소개해 드릴게요. 탈모에 좋은 음식 1 - 어성초 한방에서는 어성초라는 약재가 탈모에 좋은 약재로 알려져 있는데요, 생선비린내가 난다는 풀이라고 해서 붙여진 이름인 어성초에는 ‘쿠에르치트린’이라는 유효 성분이 다량 함유돼 있다고 해요. 이 성분은 모세혈관을 확장시키고 두피에 쌓여있는 노폐물을 제거해 모발건강에 도움을 준답니다. 또한, 어성초는 항염, 항균작용을 통해 피부염증에 도움을 준다고 하는데요, 아이들의 아토.. 더보기
한국야쿠르트와 함께하는 건강한 아침~! 안녕하세요! 한국야쿠르트 스토리텔러단 4기 최지원입니다. 이번 3차 미션에서는 ‘건강한 아침’을 주제로 이야기 해보려 합니다. 사실 저는 아침에 일찍 일어나는 편인데요, 좋아서 라기 보단 학교가 집에서 한시간 반 거리인 데다가 항상 1교시 시간표를 유지하고 있기 때문에 항상 출근 시간과 겹쳐서 일부러 사람이 없을 때 버스 지하철을 타려고 강제로 더 일찍 일어나곤 합니다. ㅠ_ㅠ 이제는 습관이 되어 버려서 보통 6시에 일어나고 12시면 기절하는 생활을 반복하고 있답니다. 이런 제게 아침식사는 무조건 필수!!!!! 아침식사는 영양소 보충만이 아니라 밤 사이 잠들었던 뇌를 깨워주는 역할도 한다고 하는데요, 그래서 인지 적응이 되고 나니 알람을 맞추지 않아도 6시면 배가 고파서 눈이 떠진답니다! ^^ 여러분은 .. 더보기
불면증이나 수면장애가 있다면? 잠 잘 오게 하는 방법~! 안녕하세요. 한국야쿠르트 스토리텔러 4기 민지수입니다. 여러분은 혹시 불면증이나 수면장애에 걸려본 적이 있으신가요? 불면증이나 수면장애를 겪어보신 분들은 아마 아실 거예요. 몸과 정신이 매우 피곤함에도 불구하고 잠이 들지를 못하는 그 답답함과 온 몸에서 느껴지는 피로를 피폐해진 정신으로 버텨내야만 하는 고통과 괴로움을 말이에요. 저 역시도 해마다 약 11월 둘째 주에서 셋째 주 쯤이면 일주일 동안 거의 잠에 들지 못하는데요, 이 증상은 꽤 오래 전부터 있었던 일이라 개인적으로도 고민이 정말 많았습니다. 처음 이러한 불면증 증상을 겪었을 때는 잠 잘 오게 하는 방법으로 여러 가지 방법을 시도해 보기도 했습니다. 가장 먼저 시도했던 잠 잘 오게 하는 방법! 자기 전 따뜻한 우유 한 잔을 마시면 잠을 잘 잘 .. 더보기
경기도 가볼만한곳 서울근교 단풍구경 어때요~? 며칠 전 비가 내린 이후로 날씨가 급격하게 쌀쌀해졌는데요, 10월도 끝을 향해 가고 있는 요즘 알록달록한 단풍이 한창인 단풍명소로 주말 나들이를 떠나기 딱 좋은 시기가 아닐까 싶어요. 오늘은 짧아서 더 아쉬운 계절인 가을을 마음껏 즐길 수 있는 서울근교 단풍구경 명소를 소개해 드릴게요. 경기도 가볼만한곳 - 가평 남이섬 사시사철 아름다운 풍경으로 관광객들의 발걸음이 끊이지 않는 남이섬도 깊어가는 가을 단풍구경을 즐기기 더없이 좋은 명소인데요, 단풍에 물든 메타세쿼이아 길과 노란 은행나무가 길게 뻗은 은행나무 길은 물론 단풍으로 물든 운치 있는 강변길을 걸으며 단풍을 즐길 수 있답니다. 특히 남이섬에는 떨어진 낙엽을 치우지 않고 그대로 둔다고 하는데요, 발목까지 폭 파묻히도록 소복히 쌓인 낙엽길을 걸으며 .. 더보기
무화과의 효능과 무화과 먹는 방법 신비의 과일이라고 불리는 무화과는 뽕나무과에 속하는 무화과 나무의 열매로, 소아시아가 원산지이며 이집트에서 약 4,000년 전에 심은 기록이 있어 세계에서 가장 오래된 과수로 알려져 있어요. 우리나라에서는 F1 경기장이 있는 곳으로도 잘 알려진 전라남도 영암에도 주로 재배되며, 8월부터 11월까지가 제철이랍니다. 일반적으로 무화과(無花果)는 이름 그대로 '꽃이 없는 과일'로 알려져 있는데요, 하지만 사실은 무화과에도 엄연히 꽃이 존재한답니다. 무화과 열매를 반으로 가르면 그 속에 자리하고 있는 실타래처럼 생긴 것이 바로 무화과의 꽃인데요, 그래서 무화과를 일컬어 '꽃을 품은 과일'이라고도 부른다고 해요. 무화과의 효능 무화과의 효능에는 여러 가지가 있는데요, 가장 대표적으로 소화불량에 탁월한 효과가 있답.. 더보기
가을버섯산행은 능이버섯산행 어떠신가요? 최근 가을에 접어들면서 선선해진 날씨로 인해 야외활동을 즐기는 분들이 늘어나고 있는데요, 특히 등산을 하면서 건강도 관리하고 몸에 좋은 버섯도 채취할 수 있는 능이버섯산행을 즐기는 분들이 많다고 해요. 능이버섯 능이버섯은 공기가 좋은 깊은 산속에서 3년에 한 번 정도만 채취가 가능한 귀한 버섯으로, 버섯류 중에서도 으뜸으로 손꼽히는 맛과 향이 뛰어난 식재인데요, 예로부터 능이버섯은 독특한 향과 맛으로 채식 요리에 귀하게 쓰였으며, 미식가들로 부터 자연산 버섯 중 첫째가 능이버섯, 둘째가 송이버섯, 셋째가 자연산 표고버섯이라 불릴 만큼 찬사를 받아왔어요. 능이버섯은 직경 10~15cm로 깔때기 모양의 다갈색을 띠며, 건조하면 거의 흑색이 되면서 강한 향기를 내는데요, 요즘 같은 가을철이면 참나무나 물참나루.. 더보기
왕까마중?! 이름도 특이한 까마중효능 및 먹는 방법 최근 건강식으로 인기를 끌고 있는 까마중을 아시나요? 까마중은 가지과에 속하는 한해살이 초본식물로, 강태, 깜두라지, 까마종이, 용규라고도 불리는데요, 높이는 20∼90cm로 꽃은 5∼7월에 백색으로 피어나며, 과실은 동그란 모양으로 검게 익는답니다. '까마중'이란 독특한 이름은 까맣게 익은 열매의 모양이 마치 빡빡머리 소년이나 스님의 머리모양을 닮았다고 해서 붙여졌다고 하는데요, 까마중 열매는 즙이 많아 생으로 직접 따먹기도 하고, 어린잎은 나물로도 무쳐 먹으면 그 맛이 일품이라고 해요. 간혹 까마중 열매를 생으로 먹으면 입 주변이 부르트거나 아린 맛이 나는 경우가 있는데요, 이는 솔라닌성분 때문으로 세균과 동물, 곰팡이의 공격을 방어하기 위한 자가생성 물질이며, 많은 양을 섭취하지 않는 한 독이 되지.. 더보기
가을 대하축제 기간 및 장소 알아보기~! 이맘때 쯤이면 전어와 함께 가을이 찾아왔음을 알리는 싱싱한 해산물이 한 가지 있는데요, 바로 대하입니다. 대하는 구워 먹어도, 튀겨 먹어도, 회로 먹어도 맛있는 식재료로 지방의 침착을 방지하고 몸밖으로 불순물의 배출을 촉진시켜 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 키토산이 가득 함유돼 있는데요, 고단백 저지방 식품으로 다이어트에도 좋고, 성장 발육과 피부미용에도 효능이 있는 맛도 좋고, 착한 음식이에요. 홍성남당항대하축제 축제명 : 2015 홍성남당항대하축제 축제기간 : 2015. 9. 19 (토) ~ 10. 4 (일) 축제장소 : 홍성 남당항 일원 위치 : 충청남도 홍성군 서부면 남당리 859 충남 홍성읍에 위치하고 있는 남당항은 제1종 어항으로 서해안에서 이름난 미(味)항인데요, 꽃게, 새조개, 쭈꾸미.. 더보기

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